什么是健康壽命

　　假如一個(gè)人的健康轉(zhuǎn)折點(diǎn)在40歲，40歲以前很健康，40歲以后開(kāi)始得大病，他的健康壽命就是40歲，他可能會(huì)活到60歲，但在健康壽命之后經(jīng)常受罪，而且要花巨額的醫(yī)藥費(fèi)。但假如一個(gè)人活到100歲仍然很健康，無(wú)疾而終，他的健康壽命就是100歲。

　　按照世界衛(wèi)生組織的定義：65歲以前算中年人，65歲至74歲算青年老年人，75歲至90歲才算正式老年人。那么，人的生理壽命應(yīng)該是多大歲數(shù)呢？按照生物的原理，哺乳動(dòng)物的壽命是其生長(zhǎng)期的5倍至7倍，人的生長(zhǎng)期是用最后一顆牙齒長(zhǎng)出來(lái)的時(shí)間（20至25歲）來(lái)計(jì)算，因此人的壽命最短100歲，最長(zhǎng)175歲，公認(rèn)人的壽命正常應(yīng)該是120歲。那么應(yīng)該怎么度過(guò)呢？

　　在120歲當(dāng)中，70、80、90、100歲健康不是夢(mèng)；人人都應(yīng)該健康100歲，這是正常的生物規(guī)律?？涩F(xiàn)在的情況呢？

　　中國(guó)人有個(gè)觀念，叫"好死不如賴活著"。就是活著是活著，癌癥也算活著，植物人也算活著，但生命質(zhì)量極差，這不是我們所要的。

　　我們醫(yī)院有一名患者，4年植物人，花了150多萬(wàn)元，最后死的時(shí)候是皮包骨頭，渾身褥瘡。遺體告別時(shí)，美容師給他做整容，把臉上凹的地方貼上蠟，讓它凸出來(lái)，最后，眉毛是假的，鼻子是假的。到遺體告別時(shí)，大家都看不出他是誰(shuí)了。

　　生老病死是自然循環(huán)，亙古不變，但死亡的方式卻有不同：一種是自然凋亡，一種是病理死亡。

　　前者是無(wú)病無(wú)痛，無(wú)疾而終，平安百歲，快樂(lè)輕松。生如春花絢爛，走如秋葉靜美。后者是中年得病，肉體痛苦，精神折磨，身心煎熬，事業(yè)中止，人財(cái)兩空。

　　造成兩者差別的原因何在呢？只要看看百歲老人與英年早逝者的生活方式就明白了。百歲老人盡管生活方式各不相同，有不吃肉的，有吃肥肉的；有不沾煙酒的，有不離煙酒的：有早睡早起的，有晚睡晚起的。但仔細(xì)分析就知道了，所有百歲老人都有共同特點(diǎn)，無(wú)一例外：除了心胸寬闊、性格隨和、愛(ài)勞動(dòng)、愛(ài)運(yùn)動(dòng)之外，飲食上什么都吃，吃得很雜，但適可而止，七八分飽。

　　而看看那些英年得病或早逝的白(領(lǐng))、骨(干)、精(英)們，他們也都有共同規(guī)律，那就是"三少"和"三超"。

　　"三少"是：自我保健知識(shí)少，保健意識(shí)更少，而實(shí)際保健行動(dòng)更是少之又少。

　　"三超"是：壓力超載，工作超速，體力超累。他們往往生物鐘節(jié)律被打亂，疲勞積累，健康透支，違背了自然規(guī)律，自然早早夭亡。

　　應(yīng)該平均活到120歲卻只有70歲，整整少活了50歲。本應(yīng)該70、80、90歲健康，好多人40多歲就不健康，50多歲冠心病，60多歲死，也整整提前得病50歲。一個(gè)人即使活到100歲還不夠，還要健康才有意義，不然活著就是受罪。沒(méi)有了健康，一切的幸福生活都將不存在。

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