夏天喝什么既防暑又解渴

夏天喝什么茶可以防暑解渴？

1.金銀花茶

金銀花茶性寒，清熱解毒，疏散風熱。夏天天氣炎熱，人體容易生瘡、生瘡等。由于熱毒的入侵。喝金銀花茶能有效清熱解毒，防治夏季常見的熱病。

2.綠茶

綠茶性寒，“寒能清熱”，能祛火生津止渴，消食化痰，加速口腔和輕度胃潰瘍的愈合。沖泡后，水色清澈，清香恬靜，口感清新爽口。

美國一項研究指出，綠茶中的兒茶素具有很強的抗氧化功能。含有綠茶成分的護膚品涂抹在皮膚上后，即使在烈日下暴曬，導致皮膚曬傷、松弛、粗糙的過氧化物也能減少1/3左右。這證明綠茶中的成分具有防曬功能。

3.菊花茶

菊花藥性平和，能養(yǎng)肝明目。長期使用電腦的上班族經(jīng)常喝杭白菊泡的茶，可以緩解眼睛干澀等癥狀。喝貢菊茶可以寧心安神，清熱降火，清肝明目。夏天由于肝火亢盛，用眼過度，可以喝貢菊茶。

4.冬瓜茶

據(jù)《本草綱目》記載，冬瓜味甘涼，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火的功效。非常適合夏天“清養(yǎng)”，利尿清熱。對于愛美的瘦身人士來說，是夏季減肥的佳品。有些人的皮膚在夏天容易長痘痘。夏天每天喝一碗冬瓜粥可以防止皮膚起水泡。

可以在家里買新鮮的冬瓜，洗凈去籽，切塊，加水燉至軟爛，可以直接喝。也可以用攪拌機打成泥過濾，加一點糖，就是不會胖的原味冬瓜茶。

5.荷葉茶

荷葉帶梗30克，切碎，開水沖泡20分鐘，代茶飲，有消暑、寬胸、生津止渴、降血脂的功效。夏天旅游的時候收集一些荷葉備用也是不錯的。

6.百合茶

百合富含蛋白質(zhì)、糖、磷、鐵及多種微量元素，具有極高的藥用價值和食用價值。泡茶時，每次取百合2-3克，放入沸水中煨10分鐘左右。沖泡后的茶色澤金黃，味甘微苦，能降火涼肺。是夏天最好的消暑飲品。

7.茉莉花茶

茉莉花香氣醇厚，具有散寒解郁的功效。能平復心情，振奮精神，健脾祛濕，緩解胃部不適，緩解疼痛。對女性的生理和生殖功能也有幫助，可以滋潤皮膚，美容養(yǎng)顏，緩解痛經(jīng)。