夏季常吃這些食物 擺脫濕氣糾纏

現(xiàn)在不少人體內(nèi)有濕氣。體內(nèi)濕氣重的人常常會(huì)感覺四肢無力，身體疲乏，活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)緊、不靈活，且常常覺得頭腦昏沉、記憶力減退。

在夏季，濕氣重往往會(huì)導(dǎo)致食欲變差。到了飯點(diǎn)卻沒有饑餓感，吃一點(diǎn)兒東西就感覺胃脹，吃飯過程中還隱約有惡心感。

另外，舌苔顏色過于發(fā)白發(fā)黃，且比較厚膩，頭發(fā)、鼻子、臉頰總是出很多油；大便稀爛、不成形等都是濕氣重的表現(xiàn)。

朱紹英說，很多情況下，體內(nèi)濕氣過重是由于飲食不當(dāng)導(dǎo)致的。

平時(shí)應(yīng)該常吃哪些食物可以遠(yuǎn)離濕氣？專家提出以下建議：

1、常吃薏米：薏米可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)、水分代謝，有利尿消腫、健脾祛濕的效果。而且薏米含有豐富的水溶性膳食纖維,可以改善便秘。薏米的吃法很多,可用薏米煲湯、煲粥等。