有效預(yù)防高血壓的4道營養(yǎng)粥

2、糙薏米冬瓜粥

食材：糙薏米50克，冬瓜塊100克。低鈉鹽四分之一小匙。

做法：在鍋中倒入適量清水煮滾，再放入薏米煮至半熟，加入洗凈的冬瓜塊煮熟，起鍋前加低鈉鹽略煮即可。

功效：冬瓜和薏米都能祛濕尿，冬瓜中的萃取物能抑制血壓上升，薏米萃取物可以預(yù)防高血壓及高血脂癥，一起煮粥食用，能起到穩(wěn)定，調(diào)節(jié)血壓的作用。