“重口味”損心血管 夏日清淡飲食更護心臟

隨著生活質(zhì)量的提升，不少的人在口味上發(fā)生了變化，變得無辣不歡、老感覺菜沒味兒、炒菜離不開各種醬料……其實，這并不是你一個人的感受。人們的口味都在越變越重，不斷追求更咸、更鮮、更辣。

　　同時，工作壓力大，大部分的白領喜歡通過吃來緩解工作壓力，讓“重口味”飲食來給自己釋壓。而這其中可能隱藏著疾病的威脅，尤其是心血管疾病。

　　心血管專家表示，健康的攝入量應控制在每人每天5~6克鹽，相當于裝滿一個牙膏蓋，每人每天不超過3克油，不論你是否患高血壓，低鹽低脂飲食都是維護人體健康的重要保證。

　　除了低脂低鹽飲食外，生活中哪些生活飲食細節(jié)對心腦血管有損害？營養(yǎng)專家為大家列舉出3種損害心腦血管的“壞飲食”，并給出健康飲食的好建議供廣大網(wǎng)友參考。

　　不少網(wǎng)友覺得“油多不誤菜”是做出好菜的“硬道理”，或者用炒過一次菜的油翻炒會更香，殊不知在“靚菜”的同時，卻易導致人們因高脂飲食而發(fā)生肥胖、高脂血癥、高血壓、冠心病等疾病的風險。

　　專家建議：菜品即炒即吃，菜炒到九成熟時再放鹽，爭取一頓吃完，不要“回鍋”。