最簡“治百病”鍛煉方法(圖文)

四、握拳（非常簡單）：

　　以兩手配合腳步，用力握拳，以強化手掌筋骨之力，從而強化手部末梢神經(jīng)，來促進全身之健康。這一個動作，相傳是源自"達摩易筋經(jīng)"，對于強壯身體，頗有實效，據(jù)說岳飛曾練過此功法，造就其過人的臂力。

五、手掌拍手臂

　 手上有六條經(jīng)絡(luò)，心包經(jīng)、肺經(jīng)、心經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)，見下圖：

方法：左右手分別拍另支手的手臂內(nèi)、外側(cè) ：以右手掌拍左臂內(nèi)、外側(cè)，以左手掌拍右手臂內(nèi)、外側(cè)，輪流互拍。時間約數(shù)分鐘。可根據(jù)自身的狀況，重點選拍。

1、手厥陰心包經(jīng)上有9個穴位，這條經(jīng)脈直接關(guān)系著心臟的健康，此經(jīng)脈不通暢，就會表現(xiàn)為：手心發(fā)熱、腋窩腫脹、胸悶、面赤、心律不齊、頭暈眼花等。通過拍手疏通心包經(jīng)，則可以治愈心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如心痛、心悸、心胸?zé)?、癲癇、嘔吐、瘡病及肩肘疼痛等。

　　2、手太陰肺經(jīng)上有11個穴位，這條經(jīng)脈不暢，會表現(xiàn)為：肺部脹滿、氣喘、咳嗽、鎖骨疼痛、肩背疼痛、小便發(fā)黃等。拍手疏通手太陰肺經(jīng)，則可以治愈喉部、胸部和肺部疾病，如咳嗽、氣喘、咳血、傷風(fēng)、咽喉腫痛、肩背寒冷、胸痛、吐瀉、痔疾等。

　　3、手少陰心經(jīng)上有9個穴位，這條經(jīng)脈不暢，會表現(xiàn)為：咽喉干燥、心煩、口渴、前臂麻木、厥冷、手心發(fā)熱和兩眼昏花等。拍手疏通手少陰心經(jīng)，則可以治愈胸部和心臟部位的疾病以及神經(jīng)系統(tǒng)疾病。例如，心痛、心悸、冠心病、失眠、咽干、口渴、癲癇及上肢內(nèi)側(cè)疼痛等。