夏日高溫貪涼問(wèn)題多 OL謹(jǐn)防“白領(lǐng)病”

入夏以來(lái)，不少腰痛脖子痛等白領(lǐng)病就開(kāi)始出現(xiàn)。專(zhuān)家稱(chēng)，很可能是酷暑高溫貪涼所致。夏日午睡時(shí)間最易招來(lái)著涼、頸椎痛、臉麻手臂麻、頭暈等系列小病小災(zāi)，睡覺(jué)時(shí)蓋好衣服或被子、別趴睡等都是最為簡(jiǎn)單有效的防病招數(shù)。

　　空調(diào)開(kāi) 凍病來(lái)

　　頸椎僵直酸痛等“空調(diào)綜合征”成為近期常見(jiàn)病

　　最近的感冒一族有很多是夜間吹風(fēng)扇或是白天辦公室吹空調(diào)的上班族，“空調(diào)病”已經(jīng)成為現(xiàn)代都市辦公室常見(jiàn)的一類(lèi)白領(lǐng)病，空調(diào)涼風(fēng)送爽的同時(shí)，也使得長(zhǎng)居其中工作學(xué)習(xí)睡覺(jué)的人群出現(xiàn)“凍手凍腳凍脖子”等各種不適，這類(lèi)現(xiàn)象被稱(chēng)為“空調(diào)綜合征”。

　　入夏以來(lái)，越來(lái)越多貪戀超低溫冷風(fēng)的人群不幸“中招”，原因有二：一是自己是過(guò)敏體質(zhì)卻將空調(diào)溫度調(diào)太低；二是半年未使用的空調(diào)、風(fēng)扇未除塵就用，引發(fā)鼻炎。

　　穿得少 易中招

　　冷氣會(huì)導(dǎo)致血液流通不暢，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損

　　年輕女孩喜歡穿低領(lǐng)衫，把整個(gè)脖子都露出來(lái)，這樣在空調(diào)環(huán)境下坐久了很容易得頸椎病。頸部是人體薄弱區(qū)域，受寒風(fēng)吹后可能感覺(jué)脖子僵硬、酸痛不止，其實(shí)不僅是頸肩部，包括全身皮膚的小血管都會(huì)收縮，如果受涼了好一段時(shí)間，機(jī)體抵抗能力會(huì)隨之減弱。

　　辦公室里穿膝上短裙也是有風(fēng)險(xiǎn)存在的。專(zhuān)家指出，膝關(guān)節(jié)需要保暖，冷氣太厲害，低溫環(huán)境會(huì)刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損、受冷、疼痛，出現(xiàn)四肢關(guān)節(jié)痛以及手腳冰涼麻木等現(xiàn)象。

　　建議白領(lǐng)們首先適當(dāng)調(diào)高空調(diào)溫度；其次應(yīng)準(zhǔn)備一件薄開(kāi)衫，當(dāng)室內(nèi)外溫差達(dá)到十?dāng)z氏度以上時(shí)，室內(nèi)最好注意保暖，以免人體受不了大幅溫差，導(dǎo)致出入時(shí)患上感冒。

　　睡午覺(jué) 防著涼

　　一定要蓋東西或披衣服，最好不要趴著睡覺(jué)

　　專(zhuān)家提醒，辦公室午覺(jué)時(shí)間段最易受到小病侵犯。中午睡覺(jué)時(shí)一定要蓋東西或披衣服，趴著休息時(shí)如果不小心讓腰背部或是腹部皮膚外露受寒著涼，會(huì)導(dǎo)致人體陽(yáng)氣外泄。可以購(gòu)買(mǎi)一張折疊行軍床擱置在辦公室里，最好不要趴在桌子上小憩，這類(lèi)枕睡桌上的行為很容易導(dǎo)致睡醒后臉麻手臂麻，而且還可能誘發(fā)頭暈、耳鳴、視線(xiàn)短暫模糊等現(xiàn)象。

　　專(zhuān)家提醒，白領(lǐng)們請(qǐng)務(wù)必每小時(shí)起身稍微活動(dòng)活動(dòng)，以避免頸椎腰椎“定格”僵化，此習(xí)慣不會(huì)有人提醒，一切還得靠“自覺(jué)”。哪怕有時(shí)候不是一味端坐著，而改為歪頭看會(huì)兒電腦也無(wú)妨。總之，全身軀干、四肢不要太長(zhǎng)時(shí)間固定在一個(gè)姿勢(shì)、位置，否則想不僵硬、酸麻都難。

　　對(duì)于愛(ài)美的職業(yè)女性們來(lái)說(shuō)，冷氣條件下睡覺(jué)最好穿褲裝或是膝下裙，以免關(guān)節(jié)受涼。如果實(shí)在喜歡穿短裙、短褲，也應(yīng)備上一條小毯子，坐下時(shí)遮蓋在膝蓋上方，可有效保護(hù)關(guān)節(jié)不受寒。