《按摩師教程》第八章 按摩的專業(yè)技能

第一節(jié) 運(yùn)用15種基本解法解除5種常見身體不適癥

一、運(yùn)動(dòng)疲勞
　　 運(yùn)動(dòng)疲勞多發(fā)于運(yùn)動(dòng)后幾小時(shí)至1～2天。表現(xiàn)為全身肌肉酸痛，僵硬無(wú)力，工作能力下降，個(gè)別人還會(huì)出現(xiàn)肌肉痙攣，俗稱“抽筋”。
　　 運(yùn)動(dòng)疲勞的按摩可在休息或浴后進(jìn)行，以全身按摩為主，結(jié)合局部重點(diǎn)旋術(shù)，以四肢、項(xiàng)背為主，頭部、胸腹為輔。
　　 施術(shù)手法：
　　 1.分推印堂　受術(shù)者仰臥位，術(shù)者立于頭前，雙手拇指從印堂穴向左右分推至太陽(yáng)穴，反復(fù)數(shù)次。再?gòu)?a href=/rentixuewei/jingwaiqixue/2013-07-18/15098.html target=_blank class=infotextkey>印堂經(jīng)神庭直推至風(fēng)府穴，反復(fù)數(shù)次。
　　 2.按揉胸腹　體位同前，術(shù)者單手從上而下依次按揉璇璣、華蓋、膻中、氣海、俞府穴至腹股溝的中點(diǎn)，反復(fù)多次。
　　 3.推拿腿前側(cè)　體位同前，術(shù)者雙手在大腿的前內(nèi)側(cè)，前外側(cè)，由上至下反復(fù)推拿，使僵硬的肌肉得以松解。
　　 4.揉搓背腰　受術(shù)者俯臥位，術(shù)者用雙手提拿兩側(cè)肩井4～5次，然后用雙手掌在背腰施揉搓法，由上至下，力量適中，力達(dá)肌肉，反復(fù)數(shù)次，注意勿搓傷皮膚。再用雙手掌在大椎至八髂穴之間的棘骶中及兩側(cè)，依次穩(wěn)力下按2遍。
　　 5.推拿腿后側(cè)體位同前，術(shù)者雙手推拿大腿后側(cè)，從上到下反復(fù)推拿。
　　 6.拍打背腰部及下肢術(shù)者用手或拍打棒，由背部經(jīng)腰部至雙下肢，從上至下，以輕快柔和的手法反復(fù)拍打。背部宜輕，下肢宜重。
　　 7.抖雙腿術(shù)者用雙手握住愛術(shù)者的足踝部抖動(dòng)。
　　 此套手法在施術(shù)中，要根據(jù)被施術(shù)者的體質(zhì)、年齡而有所不同，采用“虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之”的原則，輕緩為補(bǔ)，重快為瀉，辨證施治，才能達(dá)到較佳的效果。


二、精神疲勞
　　 精神疲勞多因工作繁忙，精神緊張，用腦過(guò)度及睡眠不足等所致。其表現(xiàn)為頭昏腦脹，頭痛，精神不能集中，全身酸軟等。
　　 精神疲勞的按摩施術(shù)以頭部及相關(guān)穴位為主，手法宜輕、緩、穩(wěn)，不宜經(jīng)常變換體位，環(huán)境要安靜，以能使受術(shù)者入睡為佳。
　　 施術(shù)方法：
　　 1.受術(shù)者仰臥位，全身放松。
　　 2.術(shù)者用雙手大魚際輕輕緩?fù)朴√弥涟l(fā)際再向兩側(cè)分開推摩至太陽(yáng)穴8～10次，每次之間停頓5～10秒，然后術(shù)者五指分開，由發(fā)際推擦至百會(huì)5～6次，每次間隔同樣為5～10秒種，反復(fù)操作數(shù)次。
　　 3.點(diǎn)按神門、內(nèi)關(guān)、上脘、中脘、下脘、三陰交等穴，用力由輕到重，以受術(shù)者不感覺(jué)到疼痛為宜，停頓片刻后再慢慢抬手松開，每穴之間停頓5～10秒鐘，如此時(shí)受術(shù)者已入睡即可停止操作，如仍未入睡，可采用俯臥位，輕摩背部或小腿后部肌肉，力度逐漸減輕，間隔時(shí)間逐漸延長(zhǎng)，至入睡為止。


三、肢節(jié)疲勞
　　 肢節(jié)疲勞是指四肢的關(guān)節(jié)及其周圍的軟組織的疲勞。本癥多由運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或長(zhǎng)時(shí)間固定一個(gè)姿勢(shì)所造成，如跑步、登山、提舉物品、打球等。其癥狀是局部關(guān)節(jié)的酸、脹、痛、軟、無(wú)力等。施術(shù)部位以其癥狀明顯的關(guān)節(jié)部位為主，施術(shù)手法以開導(dǎo)放松關(guān)節(jié)軟組織為主，結(jié)合關(guān)節(jié)的被動(dòng)活動(dòng)。
　　 施術(shù)方法(以膝關(guān)節(jié)為例)：
　　 1.受術(shù)者取仰臥位，胭窩處可置一枕頭。先施推拿，按摩髕骨周圍及大腿部肌肉處，反復(fù)操作數(shù)次，力量逐漸加大。
　　 2.術(shù)者手掌半握空拳，從大腿內(nèi)、外側(cè)，穩(wěn)力擠壓肌肉，以疏通髕骨及周圍的氣血，此法約15分鐘。
　　 3.點(diǎn)按雙側(cè)膝眼、血海、陽(yáng)陵泉、足三里，力量宜大。
　　 4.受術(shù)者被動(dòng)屈伸膝關(guān)節(jié)，使股四頭肌被動(dòng)拉長(zhǎng)，以利于膝部疲勞的恢復(fù)。
　　 5.最后旋叩擊法、大腿抖動(dòng)法而結(jié)束治療。


四、周身乏力
　　 周身乏力是指渾身疲困，行動(dòng)無(wú)力，四肢酸懶。導(dǎo)致周身乏力的原因很多，這里所介紹的周身乏力，是指由于超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)量所導(dǎo)致的過(guò)度疲勞及由于各種疾病如瀉泄、高熱等發(fā)病過(guò)程中所出現(xiàn)的這一癥狀。
　　 施術(shù)手法：　
　　 1.受術(shù)者取俯臥位，術(shù)者施撫摩法，從背部脊柱兩側(cè)，由上向下推摩至足跟部，反復(fù)操作5～10次。
　　 2.受術(shù)者取仰臥位，術(shù)者雙掌心相搓至熱，在腹部臍周圍，沿順時(shí)針?lè)较?，推?分鐘。
　　 3.四肢施用循經(jīng)按摩，用推、捏、攘手法。
　　 4.術(shù)者用雙手拇指點(diǎn)按大椎、中脘、足三里、三陰交、內(nèi)關(guān)、神門等穴。最后以雙手掌重拍足三里而結(jié)束治療。


五、頭昏背痛
　　 頭昏多指頭暈眼花，輕者閉目即可減輕，重者可有站立不穩(wěn)，惡心、嘔吐等癥狀。背痛是指背部板滯疼痛，牽連后項(xiàng)，肩胛不舒，兼有惡寒者為風(fēng)冷乘襲足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，經(jīng)脈澀滯，常見于伏案工作者的慢性勞損。頭昏、背痛二者從表面上看互不相干，但在臨床上二者常同時(shí)出現(xiàn)，如頸椎病等。
　　 施術(shù)手法：
　　 1.受術(shù)者取俯臥位，術(shù)者以雙手掌自太陽(yáng)穴至風(fēng)池穴，反復(fù)推揉3～5次。
　　 2.術(shù)者以雙手五指交替抓拿頭頂及側(cè)頭3～5次。
　　 3.術(shù)者以雙手置背部脊柱兩側(cè)足太陽(yáng)膀胱經(jīng)自上而下，反復(fù)推揉5～10次。
　　 4.術(shù)者以雙手握拳叩擊背部疼痛部位數(shù)次，再以拇指撥彈背部痛點(diǎn)數(shù)次?！?br /> 　　 5.點(diǎn)按太陽(yáng)、百會(huì)、風(fēng)池、肩井、大椎、曲池、內(nèi)關(guān)、足三里、太沖穴，每穴點(diǎn)按1分鐘。
　　 6.術(shù)者以攘搓法，反復(fù)攘搓背部足太陽(yáng)膀胱經(jīng)而結(jié)束本手法治療。

 

第二節(jié) 常見軟組織損傷的按摩方法

一、肩周炎(五十肩)
　　 中醫(yī)認(rèn)為本病多因年老體弱，氣血不足，筋脈失于濡養(yǎng)，或汗出受風(fēng)，睡臥露肩，外感風(fēng)寒及上肢外傷后固定時(shí)間太長(zhǎng)，造成肩關(guān)節(jié)功能障礙。肩周炎一般發(fā)生于50歲左右的中年人，又稱“五十肩”。
　　 肩周炎早期局部常感酸痛，關(guān)節(jié)有僵硬感，活動(dòng)范圍逐漸受限。穿衣、梳頭疼痛加重i夜間常常疼痛而影響睡眠，此時(shí)如不及時(shí)治療，肩部肌肉可逐漸萎縮，彈性減弱，關(guān)節(jié)周圍組織發(fā)生粘連，好像凍凝在一起，所以又稱“凍結(jié)肩”。
　　 施術(shù)方法：
　　 1.受術(shù)者取坐位，年老體弱者可取仰臥位。術(shù)者立于患側(cè)，一手握患肢腕部，另一手輕搓輕揉肩峰及上肢，待有溫?zé)岣泻?，可加大力量約10分鐘。
　　 2.點(diǎn)掐揉肩髃、肩髎、養(yǎng)老穴，風(fēng)寒者加條口穴。