最常用的按摩手法(圖文)

揉法

用大魚際、掌根，或手指羅紋面吸附于一定的治療部位，作輕柔緩和的環(huán)旋運(yùn)動(dòng)，并帶動(dòng)該部位的皮下組織，稱之為揉法。以大魚際為力點(diǎn)，稱魚際揉法；以掌根為力點(diǎn)，稱掌根揉法；以手指羅紋面為力點(diǎn)，稱指揉法。其中以魚際揉法的技巧性較高，故先作介紹。

1.魚際揉法

（1）手法要領(lǐng)：

①用大魚際著力，稍用力下壓；拇指略內(nèi)收，指間關(guān)節(jié)微屈；手腕放松，以腕關(guān)節(jié)和前臂協(xié)調(diào)的擺動(dòng)運(yùn)動(dòng)，來帶動(dòng)大魚際在治療部位上作環(huán)旋狀揉動(dòng)。若以掌根著力，則稱為掌根揉法。

②動(dòng)作要靈活，力量要輕柔。施法時(shí)既不可在體表造成摩擦，也不可故意在體表撳壓。

③動(dòng)作要有節(jié)律性，其頻率每分鐘約120～160次。

（2）適用部位：全身各部位。以頭面，胸腹和四肢諸關(guān)節(jié)最為常用。

（3）功效：疏筋通絡(luò)，3削十止痛，活血散瘀，健脾和胃，寬胸理氣。

（4）主治：頭痛，面癱，胸脅痛，院腹脹痛，四肢軟組織損傷。

（5）舉例說明：

頭痛、面癱：在前額及面部用魚際揉法。

胸脅痛：掌揉章門、期門及患處。
四肢軟組織急性損傷：可在患處周圍用揉法；而在損傷處一定要給予冰按摩和制動(dòng)。

2.指揉法

用拇指或中指羅紋面，或以食、中指，或以食、中、無名指羅紋面，在某一穴或幾個(gè)穴或某部位上作輕柔的小幅度的環(huán)旋柔動(dòng)，稱為指揉法。且有單指揉法、雙指揉法、三指揉法之分。

臨床上指揉法常與按法結(jié)合，組成按揉復(fù)合手法。單指揉可適用于全身各部位；雙指揉可用于背俞穴，亦可用小兒推拿乳旁、乳根穴或雙側(cè)天樞穴；三指揉可用于背俞穴，亦可用于小兒先天性肌性斜頸等。

【要求及注意事項(xiàng)】

1．所施壓力要適中，以受術(shù)者感到舒適為度。揉動(dòng)時(shí)要帶動(dòng)皮下組織一起運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作要靈活而有節(jié)律性。

2．要掌握好揉動(dòng)頻率。揉法的揉動(dòng)頻率一般情況下是每分鐘120一160次，但亦有特例情況，比如指揉法在面部操作時(shí)可以緩慢操作。

3．大魚際揉法前臂有推旋動(dòng)作，腕部宜放松，而指揉法則腕關(guān)節(jié)要保持一定的緊張度，掌根揉法則腕關(guān)節(jié)略有背伸，松緊適度。

4．不可在體表形成摩擦運(yùn)動(dòng)。

【臨床應(yīng)用】

本法是推拿手法中常用手法之一，臨床常配合其他手法來治療脘脹滿、胸悶肋痛，使組織損傷引起的紅腫疼痛等癥。