玩轉(zhuǎn)十指穴位，按摩、袪病、養(yǎng)生(圖文)

玩轉(zhuǎn)十指穴位，按摩、袪病、養(yǎng)生

　　一、指尖疼痛程度代表相應(yīng)臟器的問題

　　五指的指尖各有經(jīng)穴，分別對應(yīng)不同的內(nèi)臟。從小手指開始，將指甲根部捏住，然后用力壓并轉(zhuǎn)動，如果指尖感到特別疼痛，表示與此經(jīng)穴相關(guān)的臟器可能有問題。

　　手部反射區(qū)如下圖：<點擊放大看原圖>

　　1、小指痛：

　　可能心臟或小腸有問題?？拷鼰o名指一側(cè)的小指指尖有少沖穴，另一側(cè)有少澤穴。少沖與心臟有密切關(guān)系，心臟病發(fā)作時，用力按壓小指指尖，可以緩解病情;少澤是關(guān)聯(lián)小腸的經(jīng)穴，消化不良時，可用力按壓此部位。

　　2、無名指痛：

　　可能是喉痛或頭痛。在無名指上有關(guān)沖穴，感冒發(fā)燒時揉此部位可緩解癥狀。

 

　　3、中指疼痛：

　　可能心血管出現(xiàn)不適。中指上有中沖穴，因疾病不適使心臟受不了時，這里會感到疼痛。

 

　　4、食指疼痛：

　　可能大腸有問題。食指上有商陽穴，便秘時壓這個手指感覺很疼。

 

　　5、拇指疼痛：

　　呼吸系統(tǒng)有問題。拇指上的少商穴，與肺息息相關(guān)。如肺有疾患壓這個部位時，可能會疼得跳起來。

 

　　二、針對個案 拿捏關(guān)節(jié)

　　對應(yīng)不適問題拿捏相關(guān)的手指，可以緩解病痛。每次操作3 分鐘，每天1 - 2 次。

 

　　肝?。耗笥沂质持傅膬蓚€關(guān)節(jié)。

　　耳鳴：捏雙手食、中指的二個關(guān)節(jié)。

　　糖尿?。耗笞笫中≈傅母降诙P(guān)節(jié)。

　　高血壓：按左手中指的根部。

　　心臟?。耗笥沂种兄溉齻€關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)。

　　痛經(jīng)：捏雙手食指的三個關(guān)節(jié)。

　　眼睛疲勞：捏右手中指的三個關(guān)節(jié)。

 

三、升級維護(hù)：靈活健指操

　　既然身體的健康在手上反映，手的健康也就不容忽視了。我們經(jīng)常敲擊鍵盤、發(fā)手機(jī)短信，“鼠標(biāo)手”、“鍵盤手”、“短信手”可不是手的榮譽(yù)稱號。一些針對手指靈活度、指關(guān)節(jié)韌性的練習(xí)不可不做，下面這些我們可以自由選擇。

　　甩手：雙手在胸前激烈地甩動手腕約10 秒鐘?？梢源龠M(jìn)手部血液循環(huán)。

　　拋球：將雙手握拳在胸前，設(shè)想手中有一小球。用力緊握，默數(shù)5聲，張開十指盡力拋開?？梢詮?qiáng)健手掌和手腕，使手指靈活。

　　彈指：雙手十指模擬彈鋼琴，從大拇指開始一個個彈向掌心。重復(fù)20 次?？梢藻憻捠植康目刂颇芰突顒幽芰Α?/p>

　　壓指：將十根手指分開，指腹相對，用力對壓。直到指關(guān)節(jié)酸脹痛為止。重復(fù)10 次?？梢藻憻捴戈P(guān)節(jié)的韌性和靈活性。

　　推掌：雙手在胸前合掌，左手腕用力推向右邊，保持手掌對合，然后轉(zhuǎn)向左邊?？梢詮?qiáng)健手腕，增強(qiáng)手腕或手掌的靈活度。

　　揉指：用拇指與食指夾揉按摩手指，從指根到指尖。可以促進(jìn)手指血液循環(huán)。

　　拉指：右手握住左手拇指轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，再用力向外拉直，依次拉每一根手指，換另一只手重復(fù)同樣的動作。可以幫助手指血液循環(huán)暢通，強(qiáng)健韌帶。

　　換指：依次將雙手的手指進(jìn)行交換對指運(yùn)動。可以鍛煉手指的靈活度和大腦反應(yīng)、協(xié)調(diào)能力。

　　放松：讓懸垂手臂，隨意晃動，再用力搖擺，直到手部徹底輕松為止。

 

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