玩轉十指穴位，按摩、袪病、養(yǎng)生(圖文)

　　四、有關按摩的若干件事

　　1、按摩的力道

　　對多數穴位和反射區(qū)來說，不痛不會有效果，所以需要刺激強一點，痛感重一點。但用力也不可過重，只要有明顯的痛感就行了。按摩時，用力要先輕后重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。

　　2、按摩的順序

　　按摩時男性先左手，后右手；女性相反，先右手，后左手。如沒有足夠的時間，只要按摩一只手上的穴位就可以了。

　　3、小心穴位疲勞

　　按摩多日多次后，病情好轉，穴位的壓痛隨之減輕，是疾病好轉的跡象。如果病情沒有好轉，而壓痛明顯遲鈍，這就是穴位疲勞。左右手穴位相同，可以輪流按摩左右手的穴位。

　　五、按摩注意

　　1 、按摩前休息片刻。

　　2 、暴飲、飽餐、洗澡后1 小時內及過度疲勞時不宜做手部按摩。

　　3、 初次按揉后局部如果出現酸、微痛、脹等感覺，這是指力過大的緣故，應減輕力度。

　　4 、手穴部位比較小，按摩時，有些穴位可用一些器械操作，如以鋼筆、圓珠筆等尾部(必須光滑圓潤)按壓穴位。

　　5 、按摩中切記自然呼吸，不要屏氣.

　　手部排毒，治療面部長痘

　?。?）揉指根:

　　（胃、膽、小腸、大腸、膀胱）每個手指揉1分鐘，每次10分鐘；

　?。?）調理腸道反射區(qū)：

　　按腸道走向旋轉揉動，兩手各做3-5分鐘；

　?。?）養(yǎng)肝排毒解毒法（提高免疫力）。

　　在右手肝臟反射區(qū)逆時針輕力度旋揉3-5分鐘；

　?。?）宣肺：

　　叩擊手掌，叩三下，開一下。

　　今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。

　　更多穴位養(yǎng)生文章，請訪問人體穴位網 dzczkj.com.cn