簡(jiǎn)介：都市白領(lǐng)工作壓力大，由此帶來(lái)焦慮、失眠等健康問(wèn)題。工作之余，簡(jiǎn)單的自我按摩可減壓。第一招:兩手搓熱，手指并攏，手掌攤開(kāi);兩手緊貼面部，以雙手中指的指腹為主導(dǎo)，分別從鼻翼兩旁的迎香穴開(kāi)始向上推至前額部;然后，兩手左右分... 瀏覽全文 >>
簡(jiǎn)介：按摩的確是一種有效的治療，但頻繁的按摩只會(huì)損害肌肉。積水潭醫(yī)院院長(zhǎng)田偉提醒。田偉院長(zhǎng)表示，現(xiàn)代人活動(dòng)量和活動(dòng)幅度都變得很小，肌肉組織薄弱。舒適的生活使得一部分人，尤其是長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的人，經(jīng)常做的只有幾個(gè)不太用... 瀏覽全文 >>
簡(jiǎn)介：夏日炎熱，每個(gè)人不可避免會(huì)吹涼風(fēng)、喝冷飲。中醫(yī)認(rèn)為，過(guò)食寒涼會(huì)傷及陽(yáng)氣，陽(yáng)氣不足時(shí)不僅人無(wú)精打采，還可能使病邪乘虛而入。經(jīng)絡(luò)按摩保健時(shí)，可以從腰部往上來(lái)回搓背部以增補(bǔ)陽(yáng)氣。中醫(yī)認(rèn)為，逆經(jīng)絡(luò)走向是“補(bǔ)”法... 瀏覽全文 >>
簡(jiǎn)介：老人都喜歡兒女或者孫兒孫女給自己捶捶背，不求姿勢(shì)多么正確，只為享受這天倫之樂(lè)。實(shí)際上，捶背也有健康小秘密。張大爺老兩口已經(jīng)相伴走過(guò)了40多年的歲月。隨著時(shí)光流逝，他們不但感情越來(lái)越深厚，而且身體也越來(lái)越棒。每當(dāng)有... 瀏覽全文 >>
簡(jiǎn)介：平時(shí)人們按摩四肢和身體，習(xí)慣從上往下來(lái)回拍打和搓捏。其實(shí)，適當(dāng)?shù)姆聪虬茨Ω欣】?，能達(dá)到事半功倍的效果。堅(jiān)持從下往上捋捋胳膊和腿，更能舒筋活血，緩解疲勞。人站立或坐著時(shí)，血液容易蓄積下肢，循環(huán)不暢，時(shí)間久了，難免會(huì)出... 瀏覽全文 >>
簡(jiǎn)介：人們從60歲開(kāi)始步入老年階段，這一階段有其獨(dú)特的生理代謝特點(diǎn)。如基礎(chǔ)代謝率下降，細(xì)胞的功能下降，同時(shí)器官的功能也有所改變。保健按摩是用自己的雙手在身體某些部位或穴位上進(jìn)行揉搓、提拿、拍打，以促進(jìn)血液循環(huán)，改善消化... 瀏覽全文 >>
簡(jiǎn)介：下面介紹幾組易學(xué)易掌握并可促進(jìn)腦血循環(huán)的穴位供老年朋友按摩，可以預(yù)防老年癡呆。1、按摩雙側(cè)風(fēng)池穴，翳風(fēng)穴風(fēng)池穴在項(xiàng)部，枕骨之下，微低頭，耳后高骨后一橫指凹陷處。翳風(fēng)穴在耳垂后凹陷處.此組穴可改善基底動(dòng)脈供血情況。... 瀏覽全文 >>
簡(jiǎn)介：年紀(jì)一大，人就容易健忘，老人健忘原因很多，心脾氣虛、心腎不交、肝郁血淤等都可能引發(fā)健忘。有一種簡(jiǎn)單的方法可以有效刺激經(jīng)絡(luò)穴位，防健忘。有什么辦法能治老人健忘呢?我教大家一個(gè)很簡(jiǎn)單的法子... 瀏覽全文 >>
簡(jiǎn)介：冬天出現(xiàn)手腳冰涼，按揉氣沖穴即可改善。氣沖穴在肚臍下5寸、旁開(kāi)2寸的地方（左右各一個(gè)）。在此穴位的下邊，則可以摸到一根跳動(dòng)的動(dòng)脈。具體做法是：先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺(jué)為... 瀏覽全文 >>
簡(jiǎn)介：按摩調(diào)養(yǎng)是我國(guó)傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法之一，西南大學(xué)宗教研究所所長(zhǎng)、著名養(yǎng)生學(xué)者楊玉輝教授指出，人們可以選擇一些常用的養(yǎng)生按摩手法來(lái)促進(jìn)面部器官的健康。健眼法：端坐時(shí)雙眼微閉，用雙手拇指背面關(guān)節(jié)輕擦眼球，每眼擦10次；然后用... 瀏覽全文 >>
簡(jiǎn)介：人們常用的足部保健法有很多，以下推薦的足部養(yǎng)生六字訣是：摸、按、搓、溫、洗、走六個(gè)字，這六個(gè)要訣可以達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽的目的。1.摸摸腳自診病，防患于未然經(jīng)常用手指觸摸您雙腳的各個(gè)部位，如觸摸到皮下組織有結(jié)節(jié)... 瀏覽全文 >>
簡(jiǎn)介：推拿的歷史由來(lái)已久，有學(xué)者贊之為元老醫(yī)術(shù)。推拿是醫(yī)生用雙手在病人身體上施加不同的力量、技巧和功力刺激某些特定的部位來(lái)達(dá)到恢復(fù)或改善人體的生機(jī)、促使病情康復(fù)的一種方法，其對(duì)人體的益處是非常多的：1、疏通經(jīng)絡(luò)《... 瀏覽全文 >>
簡(jiǎn)介：有的人腿特別容易抽筋者，這些大部份是缺少鈣質(zhì)所引起的，平日可多吃小魚干、魚干油、鈣片等含有鈣質(zhì)食物?！ ⊥炔砍榻钜醋悴糠瓷鋮^(qū)：副甲狀腺、膝腘神經(jīng)、腓腘神經(jīng)、泌尿系統(tǒng)?！ ?.副甲狀腺(反射區(qū)有交叉)：位于雙腳底... 瀏覽全文 >>
簡(jiǎn)介：按摩后溪穴治療頸椎病
頸椎、腰椎有病，揉后溪穴百用百靈。
伏案久了，壓力大了，自己又不懂得怎么調(diào)理，頸椎病會(huì)提前光臨。當(dāng)長(zhǎng)期保持同一姿勢(shì)工作或?qū)W習(xí)的時(shí)候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的...
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簡(jiǎn)介：.摩擦涌泉穴可消除失眠癥
涌泉穴在腳心斜走處，用手摩擦腳也可以。但是使用腳心相互摩擦，能同時(shí)刺激雙腳之涌泉穴是比較合理的。如此反復(fù)做三十六回，不久心情自然就會(huì)穩(wěn)定下來(lái)而能入睡。 手法點(diǎn)穴治療腦血栓，腦梗塞，腦...
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簡(jiǎn)介：摩擦足背可解宿醉
在足背有太沖穴，對(duì)于治療宿醉有極佳效果。太沖穴位于腳中指拇趾與腳板中央之處。其方法為站立著，用一只腳踏另一只腳背之中腹，如此交替的做即可。
宿醉后的第二天早上會(huì)頭痛，但不用但心，只需持...
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簡(jiǎn)介：摩擦腰部可治療腰痛
腰部摩擦法為手掌按于腰部，而后大力的上下摩擦，透過(guò)此摩擦可刺激與腰痛有關(guān)的經(jīng)絡(luò)和穴位，如“命門穴”、“腎脈穴”、“志室穴”等，而使腰部覺(jué)得輕松。
腰...
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簡(jiǎn)介：摩擦膝蓋可治風(fēng)濕、關(guān)節(jié)癥
平常若能做預(yù)防膝老化的膝蓋摩擦法，根本就不心擔(dān)心自己會(huì)有風(fēng)濕癥，其摩擦方法是一個(gè)人坐在椅子上，用雙手抱住膝蓋團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)使勁地摩擦，膝蓋內(nèi)側(cè)也做同樣的動(dòng)作。膝蓋摩擦法可利用空閑休息時(shí)...
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簡(jiǎn)介：腿根摩擦法可促進(jìn)荷爾蒙的分泌
特別介紹一種腿根摩擦法給有性欲倦怠的夫婦。此種方法不論男女，都可促進(jìn)內(nèi)分泌性荷爾蒙旺盛。
但所做方法，男女稍有不同。女性要將雙手各放在腿根內(nèi)側(cè)，斜著摩擦三十六次，然后在...
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簡(jiǎn)介：腹部摩擦法可緩和胃疼及腹痛
健康的根源在于內(nèi)臟是否健全，所以強(qiáng)化內(nèi)臟，使其機(jī)能充分發(fā)揮是非常重要的，希望各位能確實(shí)來(lái)做腹部摩擦法。
方法十分簡(jiǎn)單，用手掌以畫圓的姿勢(shì)摩擦腹部，首先將右手放在右胸部下，依逆...
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簡(jiǎn)介：摩擦心窩可止嘔吐
當(dāng)暈車想吐或過(guò)于緊張不適、飲酒過(guò)度而嘔吐時(shí)，一般人通常都是替患者做背部摩擦，其實(shí)那并沒(méi)有什么效果。
事實(shí)上，能抑制惡心的經(jīng)穴在心窩到腹部的位置，包括了上脘穴、中脘穴、下脘穴三個(gè)經(jīng)穴...
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簡(jiǎn)介：腰肌勞損主要是指腰骶肌肉、筋膜等軟組織慢性損傷，又稱為功能性腰痛，常沒(méi)有明顯的外傷，是不知不覺(jué)中慢慢出現(xiàn)的一種腰腿痛疾患。各行各業(yè)的人都可發(fā)病，體力勞動(dòng)者和腦力勞動(dòng)者的人數(shù)，往往沒(méi)有多大差別。本癥腰痛并不嚴(yán)重，但... 瀏覽全文 >>
簡(jiǎn)介： 偏癱又稱半身不遂，因腦血管意外所致，是以一側(cè)肢體癱瘓、口眼歪斜、舌強(qiáng)語(yǔ)澀為主要臨床表現(xiàn)的一種病癥。多見(jiàn)于有高血壓病史的老年人，中醫(yī)學(xué)稱為中風(fēng)、卒中、偏枯?！ 〔∫虿C(jī) 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，本病是為風(fēng)所害。《諸病源... 瀏覽全文 >>
簡(jiǎn)介：中醫(yī)有?？烁忻暗难ㄎ?！
當(dāng)已出現(xiàn)初期傷風(fēng)感冒的癥狀，如咽部不適、打噴嚏、鼻塞流涕、呼吸不暢、少量咳嗽、輕度畏寒和頭痛，但還沒(méi)有發(fā)熱，這時(shí)可以配合按摩以下幾個(gè)穴位：上星、印堂、風(fēng)池、迎香、合谷、外關(guān)，有利于緩...
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