簡(jiǎn)介：張俊峰﹝韓國(guó)人﹞，景象新聞社前社長(zhǎng)，國(guó)學(xué)院常任顧問 二00五年秋天，和朋友們一起打完高爾夫回家，從車上拿高爾夫桿的時(shí)候，一不小心跌坐在地上。這一跌，讓我親身體驗(yàn)了年過七十膝蓋變得脆弱，腿部肌肉無力的說法。... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：　冠心病是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的簡(jiǎn)稱，其治療方法多種多樣，自我推拿就是良好的保健治療方法?！　」谛牟』颊哌M(jìn)行自我推拿時(shí)，要端坐于凳上，雙足著地，兩腳自然分開，靜坐數(shù)分鐘后即可開始保健推拿。具體方法與步驟如下：　... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：本病主要療法為針灸、理療、按摩、藥物等。自我按摩可提高療效，縮短病程。具體操作方法如下：　　1.準(zhǔn)備：取臥位者枕好;若坐位者頭靠墻壁。患者思想集中排除雜念，按摩前先做熱敷或浸濕毛巾熱敷?！　?.輪刮眼瞼：以兩手食指... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：耳部按摩保健法

按摩耳部可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)的興奮和抑制過程，增強(qiáng)代謝功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而起到強(qiáng)身健體的作用。同時(shí)，具有鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、消炎、止咳、發(fā)汗、退熱、催眠等功效，能防治感冒、疼痛、神經(jīng)衰弱和失... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：便秘點(diǎn)
　　對(duì)緩解便秘非常有效的穴位。便秘是由于腸胃蠕動(dòng)緩慢或消化不良引起的，刺激便秘點(diǎn)可以有效增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)毒素排出?！　∥恢茫憾唭?nèi)側(cè)上方　　功效：促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，消除便秘?！　》椒ǎ洪g歇式按壓，早晚左右耳各... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 牙痛是牙齒和牙周疾病的常見癥狀。一般遇到冷、熱、酸、甜等刺激尤為明顯。中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)火、風(fēng)寒、胃熱、虛火等皆可引起牙痛。用自我按摩的手法，可緩解牙痛癥狀。

1. 預(yù)備式：　　坐位或站位，全身放松，雙眼平視微閉，... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 肩周炎病因病機(jī)：　　氣血不足、外感風(fēng)寒濕邪、外傷筋骨。肩周炎往往在肱二頭肌肌腱炎、肩峰下滑囊炎、岡上肌肌腱炎等軟組織勞損性、炎性病變或外傷、受寒的基礎(chǔ)上發(fā)病。上述諸因素所造成的韌帶、肌腱、關(guān)節(jié)囊的... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 一、先取坐位，全身放松，全神貫注?！　?.雙手握拳，用拇指關(guān)節(jié)沿脊柱旁兩橫指處，自上而下慢慢推按?！　?.用右手中間三指摩擦左足心涌泉穴；然后換成右足心。

　　二、然后脫衣仰臥于被蓋內(nèi)，雙目自然閉合。　　1.用... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 不少旅游者因環(huán)境改變，在旅途中容易失眠，影響了第二天的旅游。這里向你介紹一種簡(jiǎn)易有效的穴位按摩法治療失眠?！　?、用中指指端輕輕按揉兩眉頭連線中點(diǎn)處的印堂穴，約2分鐘無法入睡，具有鎮(zhèn)靜安神的作用?！　?... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 耳穴埋豆療法是一種簡(jiǎn)便易行，安全有效的治療方法，對(duì)失眠癥有較好療效。具體方法如下：患者可參照耳穴圖取神門、肝、膽、脾、胃、心、腎穴位。然后取生王不留行（一味中藥）耳穴埋豆法。首先消毒耳穴或耳廓，待消毒干后，用... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 隨著生活節(jié)奏的加快以及空調(diào)病、電腦病的侵襲，越來越多的辦公室美眉正在為得不到安心的睡眠而發(fā)愁。下面我們便為美眉們介紹一套可以拯救睡眠的按摩操，你們可要看仔細(xì)了哦！　　【1】抹額 　　兩手指曲成弓狀，第二指... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 抹額兩手指曲成弓狀，第二指節(jié)的內(nèi)側(cè)緊貼著印堂，從眉間開始向前額兩側(cè)抹壓，約做40次左右。　　搓手浴面先將兩手搓熱，如手掌過于粗糙可涂抹適量護(hù)膚霜。隨后掌心緊貼前額，用力向下摩擦直到下頜，連續(xù)做10次左右?！　?.. 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 1、用中指指端輕輕按揉兩眉頭連線中點(diǎn)處的印堂穴，約2分鐘無法入睡，具有鎮(zhèn)靜安神的作用?！　?、用食、中指兩指指端輕輕按揉兩眉頭凹陷處的攢竹穴，約1分鐘，具有清肝明目的作用?！　?、用雙手中指指端輕輕按揉眉... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肺開竅于鼻。意思是，鼻的通氣和嗅覺功能，主要依靠肺氣的作用。肺氣和，呼吸就通暢，鼻的嗅覺才能靈敏。　　摩鼻：為了預(yù)防傷風(fēng)感冒的打噴嚏、鼻癢等癥狀，可以經(jīng)常摩擦鼻部。摩鼻的方法是：用兩手拇指外側(cè)相互摩... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：采用的搓揉穴位治療鼻炎的方法是：　　1.用雙食指的外側(cè)來回地搓鼻梁兩側(cè)的上下，共搓200下，搓揉到鼻梁有發(fā)熱的感覺?！　?.用雙食指尖揉動(dòng)鼻孔兩側(cè)的“迎香”穴位，共揉動(dòng)200下。“迎香”穴位于鼻翼根... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：鼻被稱為臉部廚房的抽油煙機(jī)。它位于人體面部正中，不僅是人嗅氣味的重要器官，也是肺吸入空氣和呼出二氧化碳的竅道。它通不通直接影響人們的生活質(zhì)量，關(guān)系到人們的健康。什么是過敏性鼻炎　　過敏性鼻炎是引起鼻不通的常... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 許多老人都有便秘的毛病。除了從飲食上調(diào)理，多食蔬菜、水果等粗纖維外，堅(jiān)持進(jìn)行腹部按摩可調(diào)理腸胃，促進(jìn)便意。下面介紹幾種常用的促便意的按摩方法，大家可以根據(jù)自己的情況選一兩種，長(zhǎng)期堅(jiān)持。　　揉腹法：此法具有... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：　便秘的經(jīng)歷相信很多人都有過，雖然它看似一個(gè)小毛病，但卻給生活帶來了不少煩惱?！≈嗅t(yī)認(rèn)為，導(dǎo)致便秘的原因很多，歸納起來為燥熱內(nèi)結(jié)、津液不足、情緒波動(dòng)、氣機(jī)郁滯以及過度疲勞、身體虛弱、氣血不足等。有的人因患慢性... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉可以加強(qiáng)腹肌收縮力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和增加排便動(dòng)力。因此早上起來可以散步、慢跑、做體操，如果實(shí)在沒有時(shí)間，可在辦公室里多做半蹲動(dòng)作，也可以鍛煉腹肌張力，彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)不足?！　〔捎冒茨Φ姆椒?， 每天花... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 老年人便秘主要病因是腸蠕動(dòng)功能降低，使腸內(nèi)糞塊未能排到乙狀結(jié)腸部。按順時(shí)針方向進(jìn)行揉腹，也就是按照結(jié)腸位置走向進(jìn)行按摩，通過按摩刺激增加結(jié)腸蠕動(dòng)，使糞便到達(dá)直腸部，刺激腸壁神經(jīng)感受細(xì)胞傳入大腦，產(chǎn)生便意?！?.. 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：　 中風(fēng)可分為缺血性與出血性兩大類。缺血性中風(fēng)包括腦血栓、腦栓塞、腦血管痙攣；出血性中風(fēng)包括腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血等。中風(fēng)多數(shù)發(fā)生在中老年人當(dāng)中。在發(fā)病前患者常有頭暈、身體乏力、手腳麻痹等癥狀，或者有多... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：　　大魚際在大拇指下方，肌肉隆起之處，用兩手上下交替搓摩大魚際?！　?、按揉太陽穴。　　太陽穴在眉梢與外眼角中間向后約1寸凹陷處。用兩手中指分別按摩左右太陽穴。　　3、推摩雙頰。 　　用手掌向上推摩兩側(cè)面頰，推... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 時(shí)值冬春更替之際，感冒患者又多了起來。而目前市面上醫(yī)治感冒的藥物紛繁雜蕪，使患者在選購(gòu)時(shí)無所適從。其實(shí)，像普通感冒這種常見疾病，運(yùn)用中醫(yī)推拿按摩也能取得很好的療效?！　∑胀ǜ忻芭R床上主要有以下癥狀：鼻塞... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：誰都得過感冒，輕者鼻子不通氣，流鼻涕，頭痛；重則怕冷，發(fā)燒，全身沒勁。由于發(fā)病率高，有可能并發(fā)其他疾病，必須引起足夠的重視。推拿按摩不僅能預(yù)防感冒，還有治療感冒的功效。
　　
　　預(yù)防：　　1.擦迎香穴：早晨起床或晚上睡覺前，用... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 按揉迎香穴的時(shí)間要從入冬前開始，至第二年的初夏時(shí)結(jié)束，如果有毅力，能常年堅(jiān)持更好。 迎香穴在鼻翼最寬處的兩邊，如果在大便時(shí)按揉迎香穴，還可以起到通便的作用；如果早晚用淡鹽水清洗鼻腔，還可以起到防治鼻炎的... 瀏覽全文 >>