養(yǎng)胃的食物有哪些？養(yǎng)胃最佳的10種食物

　　日常生活中，不規(guī)律的飲食或是飲食刺激等導致很多人會有胃不好的情況。那么，養(yǎng)胃的食物有哪些呢?今天秘方網給大家介紹10種養(yǎng)胃最佳的食物，有興趣的朋友來了解下吧。

養(yǎng)胃的食物有哪些最佳

　　1、蓮子

　　有不少人會把蓮子煮成蓮子湯，以此幫助身體清熱解毒，其實蓮子的藥用價值遠不止如此，不僅能夠提高睡眠質量，而且還能夠更好的保護腸胃，讓胃部不適的癥狀得到很大程度的緩解。

　　2、秋葵

　　秋葵雖然外觀像辣椒，但是和辣椒的口味卻是天差地別，秋葵特別的清淡，而且里面有很多粘液，這些粘液是由各種營養(yǎng)物質組成的。適量的攝入一些秋葵，可以提高胃部的消化功能，從而減少便秘的發(fā)生，另外秋葵當中的粘液還能夠保護胃黏膜，從而更好的保護胃部。

　　3、山楂

　　山楂能夠提高胃部的消化功能，減少消化不良的出現，但是山楂卻不可以多吃，每天吃2~3個為宜，過多食用會對胃部造成刺激，從而使胃部分泌過多的胃酸，進而使得出現反酸的癥狀。

　　4、猴頭菇

　　猴頭菇能夠讓人體的血液流動得更加順暢，也能夠提高人體的代謝能力，從而幫助胃部及時的排出毒素和垃圾，從而使胃部變得更加健康。如果覺得每天烹飪猴頭菇特別麻煩，那么則可以直接購買猴頭菌粉，食用的時候只要用開水浸泡一下就可以了。

　　5、陳皮

　　陳皮其實就是橘子皮經過晾曬制作而成的，陳皮有很高的藥用價值，經常用陳皮泡水喝，可以讓消化功能變得更強，從而更好的保護胃部，讓胃部變得更加健康。

　　6、南瓜

　　根據《本草綱目》中記載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。

　　7、蘋果

　　蘋果是一種很常見的水果的，是可以補氣養(yǎng)胃的，大家是可以適當的吃一點的，希望大家能夠注意。

　　8、菠菜

　　味甘性涼，能潤燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘?！妒朝煴静荨分蟹Q其“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。

　　9、山藥

　　隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等癥狀。經常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。

　　10、牛奶

　　首先牛奶是一種比較好的選擇的，因為牛奶里面含有很豐富的營養(yǎng)的，是可以養(yǎng)胃的，所以，對于一些胃不好的人，可以多喝一點牛奶的。

　　以上養(yǎng)胃最佳的10種食物建議大家平時可常吃。養(yǎng)胃在日常生活中需要注意飲食習慣，飲食上盡量不要吃辛辣和刺激性的食物，同時也不可以吸煙飲酒。除此之外還要注意身體保暖，在天涼之后，晝夜溫差變化比較大，患有慢性胃炎的人要特別注意胃部的保暖，適時添加衣服，防止胃部著涼引發(fā)胃部疼痛現象。