通過(guò)運(yùn)動(dòng)和拍打經(jīng)絡(luò)有助消除老年斑

運(yùn)動(dòng)消除老年斑：

1、轉(zhuǎn)腿仰臥，兩腳分開，分開的幅度與腰寬相等。左膝輕輕屈曲，盡量向右側(cè)傾倒，左肩緊貼床上進(jìn)行吸氣。然后，右臂帶動(dòng)胸向倒膝相反的方向扭轉(zhuǎn)，保持此姿勢(shì)盡可能長(zhǎng)的時(shí)間。反復(fù)做2~3次后，左右交換。

2、抱膝仰臥，兩腳分開，分開的幅度與腰寬相等。兩臂側(cè)平舉，上體抬起，屈左腳，右手抱膝，維持一會(huì)兒，之后身體還原放松。反復(fù)做2~3次后，左右交換，以同樣的方式再進(jìn)行2~3次。

以上動(dòng)作每天反復(fù)做兩次。長(zhǎng)期堅(jiān)持，強(qiáng)肝助胰，能逐漸提高全身機(jī)體功能，消退老年斑。此外，平時(shí)站著的時(shí)候，可以來(lái)回扭動(dòng)腰部，也能加強(qiáng)內(nèi)臟的代謝能力。

拍打經(jīng)絡(luò)消除老年斑：

對(duì)于手背上的老年斑，則可以通過(guò)拍打經(jīng)絡(luò)來(lái)消除。

手背為陰陽(yáng)兩經(jīng)匯聚交接處，經(jīng)常拍打可加速血液循環(huán)。

【小知識(shí)：老年斑形成的原因】

老年斑的形成與年齡的增長(zhǎng)以及機(jī)體組織和細(xì)胞新陳代謝速率降慢有關(guān)，血液循環(huán)減慢，導(dǎo)致組織細(xì)胞新陳代謝減慢，對(duì)細(xì)胞內(nèi)的色素代謝減弱，引起細(xì)胞內(nèi)色素顆粒堆積在皮膚表面的角質(zhì)細(xì)胞，不容易被代謝，從而形成肉眼可見的色素斑。老年斑的形成和生活習(xí)慣也有一定關(guān)系，不良的生活習(xí)慣可以加速老年斑的產(chǎn)生。