年老了常做三個(gè)簡(jiǎn)單小動(dòng)作，能讓您耳聰目明

耳朵除了用來(lái)聽(tīng)聲音，還有一個(gè)重要功能就是維持平衡，因此聽(tīng)力不好也是造成老年人容易摔倒的重要原因。那我們要怎么來(lái)保護(hù)聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)呢？教大家?guī)讉€(gè)的小動(dòng)作，非常簡(jiǎn)單。

1、鳴天鼓

手掌包住耳朵，食指和中指相扣從風(fēng)池穴向上彈撥，每次彈撥36下就可以。

2、搓耳廓

手掌在耳朵上揉搓，感覺(jué)到耳朵軟骨有嘎嘣的響聲。力量和范圍都是由小到大，持續(xù)揉搓30秒左右，讓耳朵發(fā)紅發(fā)熱就達(dá)到了效果。

3、按摩鼓膜

手掌壓住耳朵，輕輕用力。讓耳朵內(nèi)壓力增大，然后突然松開(kāi)，讓鼓膜有一個(gè)輕輕地按摩。這個(gè)動(dòng)作每天做8到10次，就能有效保護(hù)您的聽(tīng)力。

注意：80歲以上的老年人在做這個(gè)動(dòng)作時(shí)要注意張開(kāi)嘴巴，這樣可以減輕對(duì)鼓膜的壓力，避免造成對(duì)耳膜的傷害。