肩井養(yǎng)生：人體有兩口裝滿生命之水的井

如果把人體比作一口井，井底是腳底的涌泉穴，井口就是肩部的肩井穴。涌泉穴生出的“生命之水”必須從人體的最底部傳輸?shù)阶铐敳?。只有保持這井上下暢通，人體內(nèi)的氣血才能暢通無阻！

如果肩上的肩井穴堵塞了，生命之水的作用就會大大減弱。

一、每個人體內(nèi)藏著的生命之井

肩井穴屬于足少陽膽經(jīng)穴位，位于大椎與肩峰端連線的中點上，前直對乳中。在肩膀上較深的凹陷中，當右手隨意搭在左肩上，右拇指貼于頸部左側，右中指尖下即為此穴所在。

肩井穴是一個通經(jīng)活絡的要穴，四通八達，是幾條經(jīng)循行經(jīng)過的點，后背的三焦經(jīng)通過這里，胃經(jīng)從這里穿梭，大腸經(jīng)也從這里經(jīng)過。

它最善通經(jīng)活絡、鼓舞氣血，有歌訣：“肩井穴是大關津，掐此開通血氣行，各處推完將此掐，不愁氣血不周身。”所以，其他經(jīng)有了問題，揉肩井穴也管用。

二、疏通肩井的其他功效

1.肩井穴是治療痛證的要穴

像牙疼、頭痛（尤其是屬于膽經(jīng)的偏頭痛）都能治。而它又連著胃經(jīng)，所以胃經(jīng)眉棱骨痛（眼睛上面眉毛處劇痛）也能治。

2.肩井穴能有效治療乳腺炎、乳房痛等乳腺方面的疾病

膽經(jīng)循行的位置，正好從乳房旁邊轉一圈，所以女性如果乳房脹痛、乳腺有一些增生，肩井穴應該是比較疼痛的。這時，趕緊多揉肩井穴，把它揉到不疼痛，這些讓女性害怕的問題就沒有了。

3.肩井穴是防治淋巴結核的要穴

淋巴結核是由于肝中的郁結之氣順著膽經(jīng)宣泄不出去（膽經(jīng)通肝），堵塞在里面形成的。按揉肩井穴能夠疏通堵塞點。

4.緩解肌肉僵硬

按摩肩頸穴能很好地緩解全身緊張僵硬的癥狀，治療頸椎病、落枕、肩關節(jié)周圍炎等病引起的頸項肌肉痙攣、疼痛、上肢酸脹麻木。

三、打開生命之井的必要性

當一個人累了，不管是身累還是心累，身體都會出現(xiàn)肌肉緊張的情況，肩井這個區(qū)域按上去會有酸脹甚至疼痛的感覺。說明這里已經(jīng)有淤堵不通的地方了，只有把淤積的垃圾清理出去，才能消除疼痛。

捏拿此穴，不僅是讓自己的生命之水充滿活力，放松全身的氣血、肌肉、骨骼，而且是把人體的井蓋打開，通過此處把人體的垃圾清理干凈。

所以，我們需要經(jīng)常按揉一下肩井穴，讓生命之水暢通無阻。比較常用又好掌握的是“拿法”，按摩術語稱“拿肩井”。

四、如何拿肩井？

1.捏拿三部曲

首先：讓按摩者站好或者坐好，身體要端正。按摩者站在被按摩者身后，兩腳分開，與肩同寬，雙手虎口張開，四指并攏，保持心情愉快。

其次：按摩者把自己的意念放在對方的涌泉（腳心處）上。

最后：像拿一個東西一樣拿住被按摩者的肩，連皮帶肉捏起來，捏上去以后再運用指掌的力量揉一次，然后放下。

概括起來就是：拿、捏、揉、放4個動作。保持相對用力做有節(jié)律的拿捏動作，達到放松的目的就好。如此反復多次，就是在對人體進行推拿了。這樣的推拿，比普通按摩和揉捏更加舒服。

2.自我保健操作

最簡單的方法就是兩手交替，用右手五指并攏微屈，以手腕部擺動，有節(jié)奏地敲打左側肩井穴。然后左手敲打右側肩井穴，或用拇指和食、中指相對用力，提拿肩井穴處的筋肉。這樣反復多次，每天操作不限次數(shù)。