按揉膻中 遠(yuǎn)離煩躁

魏女士近年來不知何故一到秋天，就煩躁不安、記憶力減退，還伴有發(fā)熱、食欲不振及惡心、嘔吐和心悸、失眠等癥狀。老公常常說她“喜怒無?！?、“神經(jīng)病”，孩子也常常遠(yuǎn)離甚至躲避她，使她十分痛苦，脾氣也就越來越壞。前幾日，她因在公共汽車上被人踩了一腳，竟然跟人又吵又罵；回家后又因家庭瑣事與老公發(fā)生口角，一怒之下，一巴掌將老公打得鼻子出血，氣得老公嚷著要離婚。她不明白，她這是怎么啦？她老公更不明白，平時(shí)給人溫文爾雅感覺的夫人，不知何故在這個(gè)季節(jié)里，變得脾氣如此乖戾暴躁？

看來，魏女士是肝郁氣滯、心神躁擾導(dǎo)致的煩躁不安、易激惹或抑郁、記憶力減退，往往還伴有發(fā)熱、食欲不振及惡心、嘔吐和胸悶、心悸等癥狀。為此，建議大家按揉膻中穴，遠(yuǎn)離煩躁。

膻中穴位于胸部，在前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn)。

膻中穴是心包募穴（心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之處），是氣會(huì)穴（宗氣聚會(huì)之處），又是任脈與足太陰、足少陰、手太陽、手少陽經(jīng)的交會(huì)穴，能理氣活血通絡(luò)，寬胸理氣，止咳平喘?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，刺激該穴可通過調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，松弛平滑肌，擴(kuò)張冠狀血管及調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)功能等作用，主治病癥為：胸腹疼痛、心悸、煩悶、呼吸困難、咳嗽、過胖、過瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳癥、咳喘病等。

膻中穴也有很好的保健作用。心臟不適時(shí)，可有呼吸困難、心跳加快、頭暈?zāi)垦５龋藭r(shí)按按膻中，可以提高心臟工作能力，使癥狀緩解；工作、生活壓力大，難免煩躁生悶氣，按按膻中就可使氣機(jī)順暢，煩惱減輕；女性朋友按此穴不僅能防治乳腺炎，還可豐胸美容。

現(xiàn)在介紹幾種按揉膻中穴的手法，讀者朋友可遴選用之。

指揉膻中穴法

患者仰臥，醫(yī)者或家人坐其側(cè)，用一手拇指或中指螺紋面著力，定在膻中穴上，其余四指輕扶體表或握空拳，腕關(guān)節(jié)輕輕擺動(dòng)，或小幅度環(huán)旋轉(zhuǎn)動(dòng)，使著力部分帶動(dòng)該處的皮下組織作反復(fù)不間斷地、有節(jié)律的輕柔緩和的回旋揉動(dòng)。

四指摩膻中穴法

患者仰臥，醫(yī)者或家人坐其側(cè)，用右手食、中、環(huán)、小四并攏之指面著力，附著于膻中穴上，以腕關(guān)節(jié)稍懸屈作主動(dòng)的環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，連同前臂和著力部分作順時(shí)針或逆時(shí)針方向的環(huán)形而有節(jié)律的撫摩運(yùn)動(dòng)。操作時(shí)要求手腕靈活，輕而不浮。

側(cè)掌振膻中穴法

患者仰臥，醫(yī)者或家人坐其旁，用右手小魚際部著力，緊緊按壓于膻中穴處，以手腕作高頻率屈伸式的擺動(dòng)為主，帶動(dòng)小魚際作快速而有節(jié)律的振顫動(dòng)作約1~2分鐘。操作時(shí)要求小魚際著力部分要緊壓膻中穴處，不能產(chǎn)生滑動(dòng)，以免影響療效。

拇指刮膻中穴法

患者仰臥，醫(yī)者或家人面對(duì)患者而立其頭端之前方，用雙拇指螺紋面橈側(cè)著力，對(duì)稱地分置患者胸骨兩側(cè)，緊貼皮膚，自內(nèi)上向外下沿肋間隙呈斜形作單方向快速推刮；邊推刮邊蘸湯水或植物油，或先涂擦上適量按摩乳、凡士林、松節(jié)油等，以皮下出現(xiàn)一道道紫紅色的瘀癍為度。操作時(shí)，著力輕重適宜，動(dòng)作一致而有節(jié)律，頻率比推法要稍微快一點(diǎn)；但要注意，胸部只宜在乳上肋間隙（膻中穴）推刮，乳房禁刮。

另外，為了不讓煩躁情緒纏上身，還要做好心理調(diào)節(jié)。要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，對(duì)待事物寬宏大量，始終保持情志愉悅、心氣和暢。如果確實(shí)心煩意亂或心里苦悶，可以向親朋好友傾訴傾訴，甚至大哭一場(chǎng)；同時(shí)，可聽一聽輕音樂，如想象森林、大海、冰川等等令人舒暢的地方，以忘卻眼前的煩躁；其次，盡可能地增加休息時(shí)間，適當(dāng)做一些放松身心的保健操等等。如果你已經(jīng)被情緒煩躁所纏繞,以上方法不奏效，最好去見見心理科醫(yī)生，或中醫(yī)大夫調(diào)理。