人體九大竅穴按摩圖文詳解

5．陰竅按摩法

陰竅又稱前陰，即外生殖器，為腎之竅。男女陰竅的解剖結構不同，男子陰竅包括陰莖和睪丸，女子陰竅包括陰蒂、陰唇和陰戶。男女陰竅周圍除了共有十二經(jīng)脈穴位如橫骨、曲骨、氣沖、會陰及金門、關門兩奇穴外，男子陰竅還有龍骨、卒癲兩奇穴，女子陰竅還有玉門、泉門兩奇穴(下圖)。按摩陰竅即男女根據(jù)自身解剖結構、經(jīng)穴分布之異同，按摩不同的部位和穴位，從而達到壯陽補腎、保健強身、延年益壽的目的。

男子陰竅按摩方法：

(1)先將兩手掌搓熱后分別抱住兩側睪丸，輕而緩慢揉捏至睪丸有輕微酸脹感為宜。再用兩手十指分別輕捏住同側睪丸并緩緩用力向外提拉50次。最后以一手掌兜住整個陰囊，另一手小魚際斜擦同側腹股溝下近毛際處，邊兜邊擦50次。

(2)一手大魚際輕輕按摩臍中，另一用拇、示(食)指輕輕捏揉睪丸50次。

(3)用兩手示(食)指或中指指腹端分別按壓氣沖穴，由輕而重，按壓至有酸脹感為度。

(4)用一手示(食)、中指指端分開對按兩側關門穴10次。

(5)將一手中指彎曲，指端勾按金門奇穴10次。

女子陰竅按摩方法：

(1)用一手中指指端按壓玉門穴20次。

(2)同男子陰竅按摩方法(3)。

(3)同男子陰竅按摩方法(4)。

(4)同男子陰竅按摩方法(5)。

6．肛竅按摩法

肛竅又稱后陰，即肛門是也，為排泄糞便之通道。肛竅周圍分布有許多穴位(見下圖)，堅持按摩肛竅能益氣補腎，促進肛周血液循環(huán)，使大便通暢，從而達到健壯長壽之目的。

(1)將一手中指指端彎曲勾按并揉動會陰穴20次。

(2)用一手中指指腹端揉按長強穴20次．再揉按腰奇穴20次。

(3)先用一手虛掌拍擊肛門外部20次，再收縮肛門括約肌10次。