這些穴位對身體養(yǎng)生保健有著良好的效果，趕緊來學(xué)習(xí)下

中醫(yī)以為，經(jīng)絡(luò)是構(gòu)成人體的重要組成部分，它以十二正派為主體，通過經(jīng)絡(luò)和奇經(jīng)八脈溝通調(diào)理，將人體臟腑、關(guān)節(jié)、肌肉、皮膚連接起來，以保持機體的正常活動。下面就來看看哪些穴位對咱們身體有著保健與攝生的作用。

1、任脈

小說中常說打通任督二脈，那就意味著能夠脫胎換骨，實際上沒有那么奧秘。任脈主血，常常按摩肚臍下方的任脈，包括氣海、關(guān)元、陰交、石門等穴位，能夠溫暖腎臟、補益精元、調(diào)度沖任，還能起到排除寒氣和調(diào)經(jīng)的作用。

2、腳心

按摩腳底腎臟、膀胱反射區(qū)對調(diào)度腎氣也有很好的作用。按摩腳心涌泉穴能夠益精補腎，強身健體。每日臨睡前用溫水泡腳，將手互相擦熱后，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之成效。

3、復(fù)溜穴

在小腿內(nèi)側(cè)，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴時，患者應(yīng)正坐或者仰臥。復(fù)溜穴坐落小腿里側(cè)，腳踝內(nèi)側(cè)中央上二指寬處，脛骨與跟腱間。每天揉按3-5次，每次2-3分鐘，以發(fā)生酸脹感為宜。具有補腎益陰，溫陽利水的成效。

4、內(nèi)關(guān)

坐落腕橫紋上兩寸的兩條筋之間。“胸脅內(nèi)關(guān)謀”中的內(nèi)關(guān)有寧心安神、理氣止痛等作用，因而中醫(yī)常常用來醫(yī)治心臟系統(tǒng)疾病，它對調(diào)理心律失常和緩解胸悶有杰出作用。

5、足三里

它坐落脛骨前緣外側(cè)一橫指處。《四總穴歌》說“肚腹三里留”，是指此穴統(tǒng)治胃腸的病癥，有補氣的作用。

6、合谷

拇指彎曲按下虎口，指尖所指處即合谷穴?！端目傃ǜ琛分?ldquo;面口合谷收”，說明了合谷穴具有統(tǒng)治面口五官全部疾患的功能。 合谷穴是止痛的特效穴，尤其是治療頭痛、牙痛，只要揉此穴即可減輕痛苦。用右手使勁地揉左手的合谷穴，接著換手，運用左手使勁地揉右手的合谷穴5—7分鐘。