耳朵鳴響不用愁 自我按摩來解憂

在日常生活中，經(jīng)常會出現(xiàn)耳鳴的現(xiàn)象。遇到這種情況，不妨進行自我按摩，可有效去除。

1．先用食指和大拇指輕柔按摩聽會穴(在耳屏的前下方與小豁口平齊，張嘴時 凹窩處)5分鐘左右，約350—400次。

2．擊天鼓50次。即兩掌搓熱，用兩掌心掩耳，十指按在后頭部。再將食指疊在中指上，敲擊枕骨下方，使耳內(nèi)可聞及類似擊鼓的聲音。

3．用已搓熱的兩手掌心捂住兩耳，手掌與耳朵完全封閉，然后兩掌突然松開，這樣重復捂耳30次。

4．之后用食指和大拇指，先從上至下按捏耳廓，然后從下至上按捏，這樣反復按捏至雙耳有發(fā)熱感，共按捏耳廓100次。

5．按摩合谷穴(伸臂，俯掌，大拇指、食指二個手指并攏，在肌肉最高處取穴)80次。

以上動作每天早、晚分別做一次，此外，在耳鳴發(fā)作時及時按摩，如此堅持下去定見成效，耳鳴患者不妨一試。