失眠指壓療法

指壓療法是把手指貼在穴位上，通過(guò)增加一定的壓力來(lái)治療和預(yù)防疾病的一種療法。指壓療法來(lái)源于傳統(tǒng)中醫(yī)的自我按摩方法、指針療法，但較之更簡(jiǎn)便易行，易于掌握，便于隨時(shí)操作，因此受到廣泛的歡迎。

單指壓法：分別用拇指、示指、中指指尖按壓穴位。

合指壓法：用兩指、三指同時(shí)按壓。

握拳按壓法：握拳后用拇指的第一關(guān)節(jié)或示指、中指的第二關(guān)節(jié)按壓。

1.指尖按壓穴位，從開(kāi)始用力到松勁兒，只需2～3秒，要做到迅速指壓，慢慢松勁。

2.指壓力度以穴位出現(xiàn)酸麻脹痛感為佳。

3.每個(gè)穴位按壓10次左右。

各種原因引起的失眠

1.雙手拇指自然貼到雙側(cè)太陽(yáng)，同時(shí)進(jìn)行按壓10次。

2.用中指指尖按壓百會(huì)10次。

3.一手拇示指的螺紋貼在雙側(cè)睛明上，指尖用力按壓10次。

4.雙手握拳，用示指按壓雙側(cè)賤風(fēng)10次。

5.用雙手拇指指尖按壓攢竹10次。

6.用雙手示指按壓天柱，左右側(cè)各10次。

7.用雙手示指指尖按壓風(fēng)池，左右各10次。

注意

1.應(yīng)用指壓法時(shí)注意手指清潔，指甲修剪至長(zhǎng)短適中，避免誤傷皮膚。

2.指壓局部有感染時(shí)不宜應(yīng)用本法。

3.重癥高血壓、冠心病患者慎用本法。