經(jīng)常頭痛頭暈，按按后腦勺就好！

癥狀：因緊張、疲勞、感冒、著涼引起的原發(fā)性頭痛

按摩方法：用拇指按壓后腦枕骨下的風(fēng)池穴和風(fēng)府穴10秒左右，然后松手，重復(fù)按壓4～5次。

黃先生是一名工程師，前幾天他在我這里看病，看完病后他一站起來，忽然表情痛苦地捂著頭，問我能不能讓他再坐一下。我問他怎么了，他說是頭痛突然犯了，一走路就痛得厲害。我讓他坐著放松，先給他簡單檢查了一下，問他是不是經(jīng)常頭痛。

他告訴我一般一個(gè)月會(huì)痛一兩回，持續(xù)半天左右，休息一晚上就好多了。我又問他，是不是工作忙碌的時(shí)候就容易頭痛，他想了想，告訴我確實(shí)是這樣，差不多每次頭痛都是在上班的時(shí)候出現(xiàn)的，今天他在看病的途中，也一直想著工作上的事，我初步判斷他是因?yàn)榫窬o張、壓力和疲勞導(dǎo)致的頭痛。

因?yàn)槲疫€有其他患者在等著，所以也不能讓黃先生一直坐下去。于是我對(duì)他說，先試試按摩一下頭部，看能不能緩解。我讓他靠椅背坐著，先給他放松頸部的肌肉，然后以雙手拇指按壓他枕骨下的風(fēng)池穴和風(fēng)府穴，按壓10秒后，松開手指，然后再按壓，重復(fù)了兩三次后，我讓他自己按壓試試，特別是在后腦勺有痛點(diǎn)的地方。他自己又按了三四次后，活動(dòng)了一下頭部，對(duì)我說，感覺好多了。于是我便讓他到診室外面再休息一下。

等看完所有的患者，準(zhǔn)備下班的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)黃先生還在診室外面，他一見到我，就說他的頭已經(jīng)不痛了，要請(qǐng)我吃飯什么的，我連連說不用客氣，家里人還等著我回去。他又問起我關(guān)于這個(gè)按壓止痛的辦法，他說我?guī)退吹臅r(shí)候，一松手，他就感覺好像有血往頭上涌，這和他的頭痛有什么關(guān)系呢？我和他邊走邊說，這個(gè)按壓止痛的偏方是以前的一些推拿醫(yī)師總結(jié)出來的。我們的頭部分布著豐富的神經(jīng)和血管，當(dāng)頭部神經(jīng)受到某些刺激的時(shí)候，就容易引起頭痛。

一般沒有其他病癥引起的頭痛，即原發(fā)性頭痛，往往是由精神緊張、壓力、疲勞、受涼和感冒引起的，因?yàn)檠芎蜕窠?jīng)受到了刺激，出現(xiàn)血管收縮、神經(jīng)傳導(dǎo)異常的情況，從而導(dǎo)致頭痛，對(duì)癥治療以口服止痛藥為主。但止痛藥有個(gè)不好的地方，就是容易產(chǎn)生耐藥性，同一種止痛藥服用一段時(shí)間后，效果就變得不明顯了。黃先生連連點(diǎn)頭，他說之前一頭痛就吃止痛藥，現(xiàn)在再吃已經(jīng)沒什么效果了。其實(shí)除了服用止痛藥，因緊張、疲勞和受涼引起的頭痛，是可以通過加速頭部血液循環(huán)、放松頭部神經(jīng)來達(dá)到止痛效果的，按壓后腦勺上的風(fēng)池穴和風(fēng)府穴止痛，就是這個(gè)道理。

風(fēng)池穴和風(fēng)府穴都位于枕骨下緣，在頭部和頸部的交界處。頭痛、頭暈、疲倦的時(shí)候，按壓這幾個(gè)地方往往會(huì)有酸脹感、壓痛感，所以在自行取穴的時(shí)候也不難，多按幾次，找到壓痛點(diǎn)就是了。這幾個(gè)穴位的解剖位置下面，有枕動(dòng)靜脈分支和枕小神經(jīng)分支，當(dāng)按壓這幾個(gè)穴位時(shí)，從頸部流經(jīng)頭部的部分血液就受到壓迫，這時(shí)再松開手，原先受到壓迫的血液就會(huì)一下往頭部沖去，就好像你把一條軟水管卡住，再突然放開，水流會(huì)變得特別大一樣。流經(jīng)頭部的血液一下子多了，就會(huì)使原來的血管擴(kuò)張，促進(jìn)了血液循環(huán)。血液循環(huán)好了，也會(huì)影響到神經(jīng)，使原先受到刺激的頭部神經(jīng)放松下來。

按中醫(yī)的說法，緊張和受涼導(dǎo)致的頭痛屬于風(fēng)邪入侵、寒邪束表引起的，治療以祛風(fēng)通絡(luò)、行氣活血為主。風(fēng)池穴和風(fēng)府穴為祛除風(fēng)邪、鞏固衛(wèi)氣的要穴，主治頭痛、眩暈、目痛、中風(fēng)、口眼歪斜等癥。除了按壓，針灸、艾灸盒熱敷也能夠刺激穴位，起到祛風(fēng)止痛、行氣活血的作用。

我把按壓穴位止頭痛的原理簡單地向黃先生說了一下，實(shí)際上真正的原理要比這個(gè)說法復(fù)雜很多。他聽我說完，又問我這個(gè)按壓法能否經(jīng)常使用。我建議他可以每天早晚都按摩一次，平時(shí)在工作后也可以按摩一下，力度適中為宜，這樣做除了能預(yù)防頭痛，減少頭痛發(fā)作的頻率，還能促進(jìn)睡眠、消除精神緊張和腦疲勞。

不過需要注意，高血壓、心臟病、頸椎病患者慎用此法，頭顱外傷、顱內(nèi)感染、腦腫瘤、腦血管疾病引起的頭痛不適用此法。如果不是原發(fā)性頭痛，還是要到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，不能盲目使用偏方。