養(yǎng)生只記四句話

　　我很高興地要把如下一些感想和讀者們分享：

　　在這本明白淺顯的書里，我講了養(yǎng)生的四大問題：養(yǎng)陽氣、調(diào)月經(jīng)、正脊椎、要開心。這四大養(yǎng)生要點(diǎn)我思考并驗(yàn)證了多年，特別是針對(duì)女性，這四句話簡單易懂、明白易記。

　　養(yǎng)陽氣，中心就是一個(gè)溫度。女性天生都怕冷，各種氣虛血虛、肚腹冷痛、脾濕肥胖、頑固斑痘、中氣不足，以及月經(jīng)問題、乳腺問題，各種腫瘤、癌癥，各種婦科病、陰寒雜病，甚至是性格上的冷漠，都是因?yàn)樯眢w冰冷，陽氣不足。

　　陽氣對(duì)身體的主要功能是推動(dòng)、溫煦、防御和固攝，血液流動(dòng)、津液的生成和運(yùn)行，維持臟腑組織間的各種健康生理活動(dòng)，都靠的是陽氣。陽氣就是女性體內(nèi)的太陽。太陽一出，全身都是暖洋洋的，什么陰霾都會(huì)云開霧散。

　　在生活中，穿暖是保溫，不吃寒涼是保溫，直接用熱水泡腳、熏蒸就是加熱，讓身體在一個(gè)較高的溫度水平上循環(huán)，艾灸是直接往身體里導(dǎo)熱，推拿、按摩是加熱，也是注入能量。身體只要在一個(gè)溫度適中的水平下，就會(huì)正氣充足，邪不可干。女性天生比男性就陽氣少，溫度低，血液循環(huán)差，經(jīng)絡(luò)一受阻，氣血就淤滯，所以治療上就需要先把溫度調(diào)起來，把經(jīng)絡(luò)疏通，針砭、拔罐、拉筋、正骨、放血、足療、梳頭、點(diǎn)壓、熱敷，等等，都是起的這個(gè)作用，關(guān)鍵是看你怎么去用這些方法，怎么在里邊去千變?nèi)f化出適合自己的方法。

　　女人的問題只有女人最清楚。我自己身體素來寒涼，所以特別注重陽氣，注重扶陽一派，這其實(shí)也正是我祖上的“門派”。

　　陽氣升起來了，很多婦科病就會(huì)自動(dòng)消失。然后來看月經(jīng)，沒有幾個(gè)女性的月經(jīng)是正常的。月經(jīng)就是奶水，月經(jīng)不正常，直接影響到乳房的各種病變。這就是女性最主要的問題，一上一下的問題，但實(shí)質(zhì)都在調(diào)理月經(jīng)。

　　80％甚至更多的婦科病都與月經(jīng)不調(diào)有著直接或間接的關(guān)系，所以，調(diào)理月經(jīng)，就是調(diào)理女人一生的幸福，它控制的是一個(gè)女性一生平安的閥門，閥門控制好了，幾乎絕大多數(shù)婦科病都不會(huì)找上門來。

　　 脊椎也很關(guān)鍵，因?yàn)榧棺档拿恳还?jié)骨頭都有神經(jīng)傳遞到相應(yīng)的四肢百骸和五臟六腑，其上端與顱內(nèi)的延髓相連，還有貫穿后背的脊髓，以及脊椎兩旁發(fā)出的許多成對(duì)的神經(jīng)，它們分布到全身皮膚、肌肉和內(nèi)臟器官之中，可以說，脊椎的每一個(gè)骨節(jié)都是我們的保護(hù)神。當(dāng)姿勢不正，或經(jīng)受長期壓迫，我們的脊椎的每一個(gè)骨節(jié)都可能壓迫到相應(yīng)的內(nèi)臟。所以，好些莫名的查不出原因的疾病，不妨找個(gè)有經(jīng)驗(yàn)的正骨師做做脊椎矯正，說不定會(huì)有奇效。

　　最后是講要開心，女人最受肝的影響，總是情緒不暢，總想發(fā)怒，而女人病大都是由情志不舒而導(dǎo)致出的各種各樣的淤堵、病變，所以，一定要從肝上去想辦法。我認(rèn)為我?guī)煾傅淖匀慌鸥委煼ㄊ悄壳暗淖罴堰x擇。

　　當(dāng)然，任何藥物，甚至外治法都是 “外部”的東西，是沒有辦法的辦法。而最好、最正確、最便利、最有效的“大藥”都是出自人體自身，關(guān)鍵在于要學(xué)會(huì)開心，只要開心，潛藏在我們體內(nèi)的這些大藥就開始被激發(fā)出來了。

　　就這個(gè)身體的大藥，我對(duì)外國友人這樣說：你們看到美女會(huì)心動(dòng)，聞到美食都會(huì)口舌生津，垂涎欲滴，這是為什么呢？就是因?yàn)槟阏{(diào)動(dòng)起了你的內(nèi)在功能，七情六欲的功能，胃的功能。這太直接、具體，馬上就可以驗(yàn)證。而在我們中醫(yī)里，每一種功能都可以通過某種方式調(diào)動(dòng)起來，又有什么不值得信任的呢？調(diào)動(dòng)與調(diào)整人的功能，就是中醫(yī)陰陽里的陽，陰是物質(zhì)的一面，陰陽兩方面互相調(diào)整，人就是健康的。一個(gè)人對(duì)自己熟悉到能自如地調(diào)動(dòng)各種功能，還會(huì)有什么病呢？

　　這就是我十年學(xué)醫(yī)和證悟得到的四句話。就這四句，脊椎在背，月經(jīng)在前；開心在上，月經(jīng)在下；月經(jīng)本身又是和乳房相連屬，也是一上一下。這樣，上下、前后互相配屬，最后再從陽氣上統(tǒng)合，幾乎就是一個(gè)完整的體系。