簡(jiǎn)介：No.1如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力?！　o.2每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量?jī)H為3%，喝后容易產(chǎn)生飽腹感，既不易使人發(fā)胖，又可使身體得到充足的蛋白質(zhì)、... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：美味的瘦身菜　　芹菜　　做法：　　1洗干凈后直接食用　　2切成段，用少量橄欖油炒著吃（請(qǐng)用雞精代替鹽）　　3芹菜2根，西紅柿1個(gè)，尖辣椒1根，蘑菇1個(gè)，卷心菜少許，豆腐3塊，黃瓜一根，切好后放在鍋里煮，直到煮熟，煮爛　　放少許雞精，湯水... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：第一類、產(chǎn)婦不要吃巧克力　　產(chǎn)婦整天在嘴里嚼著巧克力，會(huì)影響食欲，使身體發(fā)胖，而必需的營(yíng)養(yǎng)素卻缺乏，這當(dāng)然會(huì)影響產(chǎn)婦的身體健康。所以產(chǎn)婦最好不要吃巧克力?！　⊙芯窟€證實(shí)，如果過多食用巧克力，對(duì)哺乳嬰兒的發(fā)育會(huì)產(chǎn)生... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：所謂藥膳，是指采用一定的中藥與相應(yīng)的食物搭配調(diào)制而成的食品，這些食品在哺乳期服用，既能增強(qiáng)乳線的身體健康，加速康復(fù)，又可促進(jìn)乳母的乳汁分泌（下奶），使小兒得到豐富的母奶。宜常用的強(qiáng)身健體、催乳下乳藥膳主要如下：

1、煮... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：　金針菜　　金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長(zhǎng)在背陽潮濕的地方。營(yíng)養(yǎng)成分十 分豐富，每100克干品含蛋白質(zhì)14.1克，這幾乎與動(dòng)物肉相近。此外，還含有... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：很多新媽媽母乳喂養(yǎng)都會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后奶水不足的問題，有些媽媽會(huì)選擇奶粉喂養(yǎng)，而有些媽媽為了寶寶有更健康茁壯成長(zhǎng)，依然堅(jiān)持用母乳喂養(yǎng)。奶水不足并非無可奈何?這種情況建議媽媽們可以多吃一些催乳食物，它們都是媽媽們?cè)黾幽?.. 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：一般來說，孩子生下來以后，開始兩三天內(nèi)的乳汁比較黏稠、略帶黃色，這就是初乳?！　〕跞檫M(jìn)入嬰兒體內(nèi)使嬰兒體內(nèi)產(chǎn)生免疫球蛋白A，從而保護(hù)嬰兒免受細(xì)菌的侵害。初乳的分泌量不很多，加之嬰兒此時(shí)尚不會(huì)吮吸，所以好像無乳，可是... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：通草鯽魚催乳湯　　原料：活鯽魚一條，通草6克?！　∽龇ǎ合劝仰a魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟，然后加入通草一同煮成鯽魚湯。食用時(shí)吃魚喝湯，每天喝2次，連喝3-5天，注意湯宜淡一些?！　〈呷槊卦E：鯽魚具有利水、通乳的功效，通草可通氣下... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：產(chǎn)后婦女要給孩子喂奶還必須不受寒冷侵襲，需要吃一些能催乳又能保溫的食物，民間通常做法是給坐月子的婦女喝雞蛋蜂蜜茶。 【配方】綠茶1克、雞蛋2個(gè)、蜂蜜25克。(民間驗(yàn)方)　　【用法】加水300毫升煮沸后加入綠... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 產(chǎn)婦月子里補(bǔ)養(yǎng)身體固然很重要，但一定要掌握科學(xué)飲食之道?！　〔灰成俪陨匣鹗澄铩　∪藚ⅰ⒐饒A和羊肉千萬不能多吃，其并不適合每一個(gè)人的體質(zhì)。因?yàn)樵袐D不適合過多的性溫、大熱的食物，否則容易“火上加火&rdq... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：　A：指南選擇：要比平時(shí)多吃動(dòng)物性蛋白，如雞魚、瘦肉、動(dòng)物肝、血;豆類也是非常好的佳品;同時(shí)攝取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用紅糖，還要飲用適量的牛奶。烹調(diào)：一定要多喝湯，粥類，少吃煎炸等不易消化的食品?！　：每天所需... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：產(chǎn)后塑身吃什么對(duì)身體好呢?　　牛奶：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì)，它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁，又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產(chǎn)生?！　∑咸眩浩咸?、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：紅色食品　　如紅糖、紅棗、紅小豆等。紅糖指未經(jīng)精練的粗制糖,除含糖份供給熱能外,與白糖相比紅糖還含有豐富的鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，所含鐵量比其它食糖高3~10倍，適合產(chǎn)婦食用。紅棗、紅小豆等紅色食品，富含鐵、鈣等，能提... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：　　韭黃炒鱔魚　　材料　　鱔魚、韭黃、姜絲、香菜、蔥花、香油、水淀粉、蒜末各適量?！　≌{(diào)料　　植物油、醬油、胡椒粉各適量，糖、味精、料酒少許?！　∽龇ā　?.韭黃洗凈切段，鱔魚洗凈備用?！　?.鍋內(nèi)倒油燒熱，放... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 雖然母雞有補(bǔ)血的作用的，但是產(chǎn)后一周不宜吃老母雞，這是因?yàn)楫a(chǎn)婦分娩后由于血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低，催乳素才會(huì)發(fā)揮促進(jìn)泌乳的作用，促使乳汁分泌?！　∠嘈藕芏嗳硕紩?huì)以為燉母雞更適合產(chǎn)婦，但是剛分娩不久... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 生一個(gè)寶貝真不容易，使你的身體消耗特別大。可是，分娩后不僅得讓自己的身體盡快康復(fù)，還得分泌充足的奶水喂寶貝。所以，你在月子里一定要好好吃一些滋補(bǔ)身體的食物，這樣才能使身體盡快康復(fù)，增加乳汁的分泌。那么，哪些食物可... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：木耳海參豬肚湯 ·配　　料： 豬肚５００克，木耳３０克，水發(fā)海參２５０克。 ·特　　色：滋陰養(yǎng)血，潤(rùn)燥滑腸。老年人腎水不足，或婦女產(chǎn)后血虛津虧，癥見大便燥結(jié)。亦可用于習(xí)慣性便秘等屬陰虧血少者。 ·操　　作： ... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：女性產(chǎn)后往往出現(xiàn)身體虛弱、貧血、惡露和身體疲憊等癥狀，此時(shí)，如果辨證施治用藥膳調(diào)理，可有利于產(chǎn)后身體盡早康復(fù)?！　↑S芪陳皮粥　　用料：黃芪30克，陳皮末3克，粳米100克，紅糖適量?！　≈谱髋c用法：黃芪水煎3次，去渣取汁，同粳... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：　生產(chǎn)后媽媽的第一個(gè)任務(wù)就是要讓因生產(chǎn)而造成的傷口盡速?gòu)?fù)原。無論是自然產(chǎn)或剖腹生產(chǎn)，都會(huì)留下傷口，那么什么樣的食物可以在第一時(shí)間讓身體組織快速恢復(fù)、使傷口愈合，并且讓媽媽不再感到疼痛呢？現(xiàn)在就跟著我們的腳步，一... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：新媽產(chǎn)后調(diào)理食譜一：甘藍(lán)蘆筍沙拉　　原料：紫甘藍(lán)200g，蘆筍100g，雞蛋100g，油、鹽各適量?！　≈谱鞣椒ǎ骸　?、雞蛋放入小鍋中加水，煮至鍋內(nèi)水開后看下時(shí)間，開鍋后再煮兩分鐘關(guān)火，不開蓋，燜五分鐘；　　2、將蘆筍的根部老皮削掉，洗... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：黑魚有補(bǔ)脾利水、去瘀生新、清熱祛風(fēng)、補(bǔ)肝益腎等功能。產(chǎn)婦食清蒸黑魚可催乳補(bǔ)血。 黑魚： 有補(bǔ)脾利水、去瘀生新、清熱祛風(fēng)、補(bǔ)肝益腎等功能。黑魚與生姜紅棗煮食對(duì)治療肺結(jié)核有輔助作用。黑魚與紅糖燉服可治腎炎。... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 茭白，又名茭筍、茭首、菰菜，是禾木科植物菰的花莖經(jīng)茭白黑粉菌的刺激而形成的紡錘形肥大的菌纓。茭白潔白、甘甜、鮮嫩、味美，食法多樣，燒、炒、蒸、燉、燜皆可成佳肴，既可與肉、禽等葷料舍烹，又可輔以食用菌、葉菜類合燒，... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：　產(chǎn)后缺乳食療方黃花菜燉豬肉　　【來源】：經(jīng)驗(yàn)方　　【原料】：黃花菜50克；瘦豬肉200克；鹽適量　　【制作】：將黃花菜、瘦豬肉清燉加鹽佐膳。　　【用法】：佐餐食。　　【功效】：生津止渴，利尿通乳。適用于產(chǎn)后乳少?！　「?.. 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 現(xiàn)代社會(huì)優(yōu)生優(yōu)育成為了主宰這個(gè)世界的核心名詞，但怎樣才能做到優(yōu)生優(yōu)育呢？孕婦產(chǎn)后怎樣才能確保孩子的健康成長(zhǎng)呢？當(dāng)然首當(dāng)其沖的就是吃的問題，現(xiàn)在很多產(chǎn)婦都在抱怨自己的乳汁少，孩子吃的不是太飽，那么怎樣才能確... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：　新媽媽經(jīng)過“十月懷胎，一朝分娩”，多少都有些身子發(fā)虛，此時(shí)適當(dāng)?shù)赜弥兴幯a(bǔ)一補(bǔ)，可以幫助她們更好地恢復(fù)?！　⊙?。由于分娩過程中失血，女性可能出現(xiàn)血虛的癥狀，表現(xiàn)為睡不好覺、心悸、頭暈眼花。此時(shí)可以用15... 瀏覽全文 >>