按摩腹部防眩暈

中醫(yī)認(rèn)為，按摩腹部能通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實(shí)五臟，驅(qū)外感之諸邪，消內(nèi)生之百癥。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，按摩腹部能使胃腸及腹部的肌肉強(qiáng)健，促進(jìn)血液和淋巴液的循環(huán)，促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)和消化液的分泌，有益于健康長壽。臨床研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常按摩腹部可以升高腦電阻圖波幅，增加患者腦動(dòng)脈的動(dòng)性血流量，改善眩暈。

腹部按摩一般宜選擇在晚上臨睡前，或早晨起床前進(jìn)行，按摩前需提前排空小便，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松，然后將左手按壓在肚臍上，右手疊放在左手上，先按順時(shí)針方向繞臍按摩50~100次，再按逆時(shí)針方向繞肚臍按摩50~100次，按摩時(shí)用力要適度，精力集中，呼吸自然，而且要循序漸進(jìn)，持之以恒。

注意：患有急性腸炎、腸套疊、膽道蛔蟲癥、痢疾、闌尾炎等腹部疾病或腹部皮膚發(fā)生化膿性感染的患者，不宜進(jìn)行腹部按摩，另外，女性在月經(jīng)期和孕期，應(yīng)慎用或忌用此療法。