簡介：秋季要想少患病，保持健康，就要注意飲食調養(yǎng)。飲食要以“滋陰潤肺”為基本準則，另外還應“少辛增酸”。 就是說多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用；少吃蔥、姜、蒜、辣椒... 瀏覽全文 >>

簡介：　早晚涼風時至，秋風秋雨漸多，氣候多變，此時，應順應時令，重視養(yǎng)生。古方中醫(yī)養(yǎng)生專業(yè)人士介紹：特別是老年人應該做到三個“堅持”，即秋練 、秋凍、秋防，以提高健康水平，增強抗病能力，即機體的自身免疫力。1、堅持秋練... 瀏覽全文 >>

簡介：“衣”：多穿衣服注意防寒保暖冬季老人外出活動時，有時因天氣突然變化，所穿衣服不足以御寒，這時不能把身子往一塊緊縮，因為越緊縮寒氣越易侵入，而應立刻做體式呼吸，方法是將兩手抬至腹前，做深呼吸，吸氣時意想四肢吸氣... 瀏覽全文 >>

簡介：勤餐少食老年人的消化功能和心臟功能均有減退，如一次進餐的量過多，會加重消化系統(tǒng)和心臟的負擔，不利于保健，也易發(fā)胖。因此，老年人宜少食多餐，每日4～5餐，每餐吃七八成飽，胃、腸、胰、膽和心臟有病的人及肥胖者更應注意。勤于咀... 瀏覽全文 >>

簡介：中醫(yī)有言：人老腳先衰，木枯根先竭。腳是人體的第二顆心臟，可見腳對人體的重要性。老人經(jīng)常搓腳心不但可以舒經(jīng)活絡，松弛神經(jīng)，還有滋陰養(yǎng)腎保健之效，那么具體怎么做呢？一起來看看中醫(yī)賦予老人的養(yǎng)生保健方法吧。
自古以來，養(yǎng)生... 瀏覽全文 >>

簡介： 老年人因新陳代謝、血液循環(huán)減慢等原因，特別怕冷，尤其是到了冬天，總感到手腳冰涼，這其實就是人們常說的“火力差”。要想過一個溫暖的冬季，除了加強體育鍛煉、增加營養(yǎng)、注意防寒保暖外，還應有意識地多吃些具有... 瀏覽全文 >>

簡介：下面介紹幾種按摩方法：　　1、 干洗臉：兩手掌心相搓，搓熱后像洗臉那樣反復摩擦臉部，先順時針，后逆時針，直至臉部發(fā)熱?！　?、 梳抓頭：兩手五指分開放在頭兩側，像梳頭那樣從前向后，從外向內(nèi)梳抓頭皮。　　3、 揉擦眼眶：兩手拇指... 瀏覽全文 >>

簡介：　蔬果每天5種，每種80克　　除了新鮮的蔬菜水果外，超市里購買的涼拌蔬菜、純果汁等，都可算在這個范疇?！　∫嫣帲菏卟怂懈缓S生素，礦物質和纖維。越來越多的證據(jù)顯示，每天攝入400克蔬菜水果可以降低冠心病和某些癌癥的... 瀏覽全文 >>

簡介：近日，德國和荷蘭的醫(yī)務人員勸告，老年人應該多吃玉米、蛋、胡椒、紅葡萄和南瓜以保護視力。這些食品含有豐富的黃體素和玉米黃質，而這些物質有助于預防視網(wǎng)膜黃斑的退化。黃斑的退化現(xiàn)象是導致50歲以上中老年人失明的主要... 瀏覽全文 >>

簡介： 一、油炸類　老年人味覺明顯減退，多喜歡吃油炸類味道香濃的食品。但是，這類食品含脂肪量甚高，一次食入較多的高脂肪食物，胃腸道難以承受，容易患消化不良，還易誘發(fā)膽、胰疾患，或使這類疾患復發(fā)、加重。另外，油炸類食品產(chǎn)熱量... 瀏覽全文 >>

簡介：大多數(shù)人到了45歲～60歲時才明白調節(jié)和補充營養(yǎng)對他們的身體有多么重要，因此，要根據(jù)所患的疾病和身體健康狀況合理膳食，如：對于早老性癡呆病，建議服用含有抗氧化物的維生素E，能減緩這種癥狀的發(fā)展；高血壓，要少吃鹽，食用含有豐富... 瀏覽全文 >>

簡介：澳大利亞悉尼大學研究人員說,多食用堅果和魚類等食品可能有助于降低由老年性黃斑變性引發(fā)的失明風險。
　　悉尼大學研究人員在澳大利亞跟蹤研究2454人的飲食情況后發(fā)現(xiàn),對每周吃一兩次堅果的人而言,他們10年后患老... 瀏覽全文 >>

簡介：宜遲不宜早：現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，人體經(jīng)過一夜睡眠，絕大部分器官得到了充分的休息，但是消化系統(tǒng)在夜間仍舊工作繁忙，緊張地消化一天中存留在胃腸道中的食物，到早晨才處于休息狀態(tài)，至少需要2—3小時后，消化系統(tǒng)才能恢復正常... 瀏覽全文 >>

簡介：老年人都很注重養(yǎng)生，但是養(yǎng)生沒有方法和竅門就會事倍功半，如果學點竅門就會事半功倍了?？纯匆韵碌酿B(yǎng)生小竅門吧，只需做出一小步，健康就會邁出一大步。
竅門一：常運動大步走。很多老年人總是為家務瑣事糾纏，覺得自己沒有時... 瀏覽全文 >>

簡介：如果您家有老人，夏天是最難熬的，特別是盛夏，氣溫高人容易煩躁，特別是老人，心情煩躁就容易使心跳加快，心臟負擔加重。所以，夏天首先要讓老人心靜下來。俗話說：心靜自然涼！作為家有老人的您，給老人吃對就是健康。您知道老人夏天如... 瀏覽全文 >>

簡介：蟹肉玉米羹
食物原料：蟹肉50克，玉米羹250克，鹽2克，味精1.5克，雞蛋清15克，白糖1克，生粉15克，植物油15克。
食物制作：1、蟹肉飛水。2鍋內(nèi)放入玉米羹，下蟹肉，加上湯及調料燒熱推勻即可。營養(yǎng)成分：能量347千卡，蛋白質15.2克，脂肪6.6克，碳... 瀏覽全文 >>

簡介：聽力衰退在中老年人中是很常見的問題。據(jù)統(tǒng)計，在60歲以上的人群中，每3人中就有1人出現(xiàn)聽力衰退，半數(shù)以上年過85歲的老人飽受聽力衰退的困擾。 瑞士科學家發(fā)現(xiàn)，老年性聽力衰退或失聰，可能與缺乏葉酸有關?？茖W家們在荷蘭對7... 瀏覽全文 >>

簡介： ◆攝人足夠的葉酸和維生素B12。葉酸豐富的食物包括綠葉蔬菜、柑橘、番茄、菜花、西瓜、菌類、酵母、牛肉、動物肝腎等。富含維生素B12的食物有香菇、大豆、雞蛋、牛奶、動物腎臟以及各種發(fā)酵的豆制品。 ◆補充卵... 瀏覽全文 >>

簡介：老年人腳腫主要有5種原因。一是營養(yǎng)性腳腫，原因是老人進食少，且消化功能減弱；二是特發(fā)性腳腫，多見于老年女性，可能與內(nèi)分泌代謝異常有關；三是下腔靜脈性腳腫，這是由下腔靜脈回流不暢導致的，一般表現(xiàn)常是一只腳先腫；四是功能性... 瀏覽全文 >>

簡介： 老年斑又稱壽斑，是呈現(xiàn)在老年人的面部雙側及手背上的一種色素斑點。老年斑是在肝臟、腎臟、胰臟功能下降時發(fā)生的，換句話說，它是一種人體內(nèi)臟衰老的征象。因此，長了老年斑的老年朋友，不需試圖通過各種化妝產(chǎn)品去斑，只... 瀏覽全文 >>

簡介：到了夏季，有些人的痔瘡又犯了，也有些人出現(xiàn)了牙痛或口瘡，連張口都困難。對此，有的人認為，這是熱氣引起的，也有的人認為是上火所致。營養(yǎng)師認為，不管哪種原因，都應該通過飲食調節(jié)，對癥滅火，對癥降熱。下面這些食物就可以幫助人體... 瀏覽全文 >>

簡介：除了飲食和運動之外，養(yǎng)成良好的日常的生活習慣也可以有效預防老年癡呆。日本順天堂大學教授白澤卓二介紹了以下3種有效預防老年癡呆的生活習慣。

　　第一， 經(jīng)常嚼口香糖可以提高記憶力
咀嚼本身就有保持認知能力的機... 瀏覽全文 >>

簡介：炎熱的夏天，對人體血液循環(huán)系統(tǒng)造成很大的影響。尤其是悶熱天氣，空氣中濕度增高，含氧量下降，有心腦血管的老年人，更易突發(fā)心臟病及腦中風等。老年人夏季要注重養(yǎng)生。夏季高溫天氣更應重視心腦血管疾病的預防。其中抗凝是重... 瀏覽全文 >>

簡介：人體食管和氣管的開口都在咽喉處。在食物吞咽過程中，口腔內(nèi)部軟腭上抬關閉鼻咽腔，咽部肌肉收縮使得吞咽的食物下移，氣管開口被覆蓋，食物順利下移進入食管。隨著年齡的增加，咽部肌肉逐漸松弛，不能很好地蓋住氣管開口，吃飯和喝... 瀏覽全文 >>

簡介：很多百歲以上的高壽老人，養(yǎng)生方法雖然各自不同，但總結起來都具備以下幾點，性情穩(wěn)定、飲食穩(wěn)定、作息穩(wěn)定。相反，任何反常的因素都可能為長壽之道帶來反作用，尤其老年人要特別注意以下四大反常。 　　反常氣候：中醫(yī)認為，人體... 瀏覽全文 >>