一旦我們?nèi)梭w的免疫力下降,各種疾病就都有了可趁之機,以此對于免疫力低下怎么辦的問題我們多了解,只有這樣才能有效的增強體質(zhì)。面對免疫力低下怎么辦的問題,專家指出,在日常生活中應(yīng)該多吃些具有增強免疫力的食物。
1、新鮮蘿卜:蘿卜是我們?nèi)粘I钪蟹浅3R姷囊环N蔬菜,并且很多人都非常都喜歡吃,不管是清炒蘿卜還是燉蘿卜,都是很多人餐桌上的常客。而且蘿卜還具有非常好的藥用價值,這是由于在蘿卜中含有辛辣的揮發(fā)物質(zhì),這種物質(zhì)能夠有效的幫助我們殺滅體內(nèi)的一些有害細胞,從而增強人體免疫力以及預(yù)防各種疾病。
而且在蘿卜中還含有大量豐富的干擾素誘導(dǎo)劑,這種物質(zhì)同樣可以幫助我們?nèi)梭w增強自身的免疫力以及抵抗力,因此在日常生活中我們應(yīng)該多吃些蘿卜。尤其是一些體質(zhì)虛弱的人在日常生活中更應(yīng)該多吃蘿卜,這樣才能有效的擺脫羸弱的身體從而恢復(fù)正常的生活。
2、人參蜂王漿:一直以來蜂王漿以及人參等都是我國居民養(yǎng)生保健的理想食品,同時經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn),在平時適量的攝取人參以及蜂王漿,還能夠很好的起到提高機體免疫力的作用。不僅如此,人參以及蜂王漿還能夠幫助內(nèi)分泌失調(diào)的人群有效的調(diào)整內(nèi)分泌,從而預(yù)防各種不適的癥狀出現(xiàn)。因同時在蜂王漿中還含有大量具有防癌作用的蜂乳酸,因此經(jīng)常食用還可以起到很好的防癌以及抗癌的作用。
但是在吃蜂王漿的時候要特別的注意一點,那就是盡量的不要讓正處在生長發(fā)育期的兒童食用,因為在人參以及蜂王漿中都含有一些天然的激素。給兒童食用之后很有可能會因此而刺激其生長發(fā)育,從而出現(xiàn)性早熟等癥狀。因此在免疫力低下怎么辦的問題上,蜂王漿是成年人不錯的選擇。
3、靈芝:一直以來靈芝在我國就充滿了傳奇的色彩,而經(jīng)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),靈芝是一種非常好的藥材,它可以幫助我們有效的增強身體免疫力。這所以靈芝具有增強免疫力等功效,是由于其中含有抗癌效能的多糖體,這種物質(zhì)可讓人體細胞再生,以此來增強人體自身的免疫力,同時還能有效的吞噬各種可能致癌的癌細胞。
除此之外在靈芝中還含有豐富的鍺元素,這種營養(yǎng)物質(zhì)能夠有效的促進身體的新陳代謝,從而延緩細胞的衰老。
同時靈芝中所含有的各種營養(yǎng)物質(zhì)還能夠通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用,因此在日常生活中,我們可以通過食用靈芝來起到有效的防癌以及抗癌的功效。
4、菇類食物:生活中非常常見的一些菇類食物同樣具有很好的增強免疫力的作用,比如像蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)等,這些食物都能幫助我們?nèi)梭w有效的提高免疫力以及抵抗力。除此之外還有香菇,在香菇中含有大量豐富的香菇多糖 ,這種物質(zhì)同樣能夠增強人體免疫力。
面對免疫力低下怎么辦的問題,以上這些食物都具有很好的增強免疫力的功效,因此建議體弱的人群在日常的飲食中多吃這些食物,以此來保證身體健康
5、茶:喝茶會讓你遠離醫(yī)生。一項新研究認為,茶里含有的一種茶氨酸能增強身體的抵抗力,其效果為咖啡所不具備。
刊登在新一期美國《全國科學(xué)院學(xué)報》上的研究說,美國布里格姆婦女醫(yī)院和哈佛醫(yī)學(xué)院的研究人員在實驗室實驗中發(fā)現(xiàn)茶里含有一種物質(zhì),可以使免疫系統(tǒng)攻擊入侵的細菌、病毒和霉菌等。
6、木瓜汁:世界艾滋病研究與防治基金會主席呂克·蒙塔尼耶說,從發(fā)酵木瓜中提取的汁液能增強人體免疫力,對抗包括非典在內(nèi)的一些病毒,但目前尚缺乏這方面的研究。
蒙塔尼耶說:“木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質(zhì)。盡管我們沒有對非典病人的氧化力進行研究,但我認為這是可行的。”蒙塔尼耶說,他已經(jīng)向同行推薦這種提取液治療法國的非典病人。
7、橘橙番茄:吃橘橙番茄可防病,專家介紹,適當(dāng)補充維生素,可以增強人體免疫力。身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素,現(xiàn)在市場上銷量較大的西紅柿、草莓、胡蘿卜、橘橙等都含有大量的維生素。(
(查看評論) |
Copyright © 2012 - dzczkj.com.cn All Rights Reserved.
人體穴位網(wǎng) 版權(quán)所有