通過按摩足部穴位祛除體內肝火

隨著氣溫升高，陽氣逐漸上升，人的肝膽以及腸胃容易聚集大量內熱，尤其在北方地區(qū)，氣候較為干燥，這種內火上升的狀況更為明顯，從而導致體內的新陳代謝及機體功能出現(xiàn)失衡引起肝火過盛。

肝火旺盛是春季及夏季的常見現(xiàn)象，其表現(xiàn)通常為口干、目赤、急躁、易怒，嚴重的還會出現(xiàn)便秘、口腔潰瘍、頭暈目眩等癥狀。在夏季，許多人習慣晚睡晚起，飲食也不規(guī)律，這樣更易導致身體機能失衡，引起肝火熾盛，因此，夏季養(yǎng)生首先就是要祛除肝火。

一、足部穴位按摩祛除體內肝火

足部的太沖穴是肝經(jīng)的原穴，而肝經(jīng)的風氣則通過行間穴而上，所以，我們需要對足部的這兩個穴位進行按摩調理以達到降肝火的目的。

如果手指輕輕按壓太沖穴的時候感到有痛感，這就說明你的肝火已經(jīng)過盛，需要調理了。穴位的按摩方法很簡單，在睡覺前泡完腳后，用拇指指腹來回按壓太沖穴和行間穴兩個穴位各五十下到一百下，力度適中，以稍稍有痛感為宜。按摩完畢后可補充少量的水分以促進體內代謝，一般連續(xù)按摩三天可有效改善肝火過盛的情況。

如果因為上火引起了咽喉痛、牙痛、牙齦痛等口腔疾病，除了按摩足部的太沖穴和行間穴外，還需要按摩手部的合谷穴，這樣不僅能夠去火，還能緩解上火引起的口腔疾病。

二、拔罐加放血也可以快速去火

很多人上火后都要去吃降火藥，吃藥很多時候效果并不明顯，針灸專家指出，拔火罐不僅能夠祛除體內寒氣，對于肝火過盛也有很好的治療作用。拔罐去火在家里也可以做，順著背后的督脈和膀胱經(jīng)向下走罐，整個過程一般只需要十分鐘。

專家提醒，在家里拔火罐一定要防止燙傷，避免起泡，不然容易導致皮膚感染。

對于嚴重上火導致喉部干痛、嗓子嘶啞的人，在拔完罐后可以在耳尖穴、大椎穴以及肺俞穴這三個穴位處放些血，其去火效果明顯且見效更快。

專家稱，緊張及壓抑的情緒也會引起虛火上升，因此，容易上火的人除了要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，平日里也要學會調整情緒，保持平和的心態(tài)。