4個神奇的“安眠穴”，讓你一覺睡到自然醒！

撐出來的失眠—內(nèi)關(guān)穴

古代醫(yī)家總結(jié)，“胃氣不和則臥不安”。吃多了撐出來的失眠，實際上是由于胃氣不和造成。

胃在心之下，飲食積滯在胃里，胃中脹滿不適，導(dǎo)致中上焦氣機(jī)不暢，進(jìn)而擾動心神，引發(fā)失眠。

內(nèi)關(guān)為手厥陰心包經(jīng)絡(luò)穴，按揉可以起到和胃降逆的功效。胃氣和則心神安，失眠自然就好了。

內(nèi)關(guān)穴位于掌側(cè)腕橫紋中點向手臂方向三橫指處。建議每次按摩30~50下，以產(chǎn)生酸脹感為度。

嚇出來的失眠—神門穴

遇事受到驚嚇，會造成心膽氣虛。心膽氣血不足，則心神失養(yǎng)，影響睡眠。治療這類失眠可以選擇心經(jīng)的原穴“神門穴”，顧名思義，神門穴是安定心神的門戶。

神門穴位于腕橫紋靠近小拇指一側(cè)的凹陷處。用指腹輕輕按揉，感覺有酸脹感為好，約5~6分鐘，可以增加困意。